Примерно четверть россиян ежегодно отказывается от отпуска — кому-то не хватает свободных денег, кто-то копит на глобальные цели, кто-то просто не считает нужным отдыхать — ведь без него на работе все развалится (скорее всего, это не так, но человек искренне верит, что катастрофа неизбежна). При этом становится все больше трудоголиков, которые не брали отпуск 2−3 года и дольше, а еще растет число тех, кто даже в отпуске не отвлекается от работы.
«Тенденция последних лет показывает, что работа в режиме нон-стоп стала привычным образом жизни. Во многом сыграла роль пандемия и вынужденная популярность “удаленки” — работа дома чаще всего приводит к тому, что люди “пересиживают” свой 8-ми часовой день, и еще могут “добить” остатки в выходные», — говорит психолог Елена Ярикова.
По словам эксперта, научная психология «синдром упущенного отпуска» не признает, но в современном мире избегать этого явления невозможно. Последствия от беспрерывной работы — реальность, с которой мы постоянно сталкиваемся. «Невозможность обеспечить умственной деятельности и себе отдых прямым и не лучшим образом сказывается на человеке», — предупреждает психолог.э
Вот 5 признаков синдрома упущенного отпуска — они же реальные и опасные последствия того, что человек не умеет отдыхать.
Вы постоянно раздражены
Время от времени психовать — это нормально, но если состояние стало нормой — это уже опасно. Без отдыха истощается весь организм, в том числе нервная система. Если вы понимаете, что готовы «полыхнуть», как только к вам «поднесут спичку», это тревожный признак. Ведь это сначала неудовлетворенность проявляется через эмоции, а потом отразится на здоровье.
Вы ничего не успеваете
Низкая продуктивность — один из признаков рабочего выгорания. У вас нет мотивации, чтобы работать, да и вообще вся работа становится одной сплошной рутиной. Сюда не хочется приходить, здесь никого не хочется видеть. Психолог предупреждает: это чревато ухудшением качества работы и частыми ошибками.
У вас нет новых идей
Эксперт называет это состояние креативным застоем. О нем можно говорить, если у вас больше нет желания что-то придумывать, улучшать, внедрять, доводить до идеала, развивать. Вы всего лишь выполняете базовые задачи — как робот, на автомате. Если не встряхнуться, на очереди мысли о смене работы или вообще сферы деятельности.
Вам ничего не интересно
Отпуск — это в первую очередь «смена картинки». Она дает мозгу, нервной системе возможность «перезагрузиться». Психолог объясняет: если время от времени не выходить из привычной обстановки, теряется интерес к жизни, ко всему, что радовало. «В психологии, в качестве одного из поворотных моментов в сложных жизненных ситуациях или после них, есть рекомендации по резкой смене привычных обстоятельств человека. То есть человек бросает все и уезжает на отдых», — указывает психолог.
Вы плохо себя чувствуете
Раздражительность, усталость, безразличие к тому, что приносило удовольствие — это лишь первые «звоночки». Если к ним не прислушаться, следом придут психосоматические заболевания — считайте, что организм обиделся на ваш вечный игнор. «Каждая эмоция проявляется через определенное заболевание, — поясняет Елена Ярикова. — Если мы говорим о следствии хронической усталости, на ее фоне чаще всего возникают мигрени, гипертонии, боли в спине, невралгия, ОРВИ и другие заболевания».
