Сноубордист, мастер спорта Владислав Зуев дал универсальные советы для проведения летней тренировки. Его слова приводит «Спорт-Экспресс».
По его словам, нет большой разницы, когда заниматься, утром или вечером.
«Утренняя тренировка даст заряд энергии на весь день, а вечерняя поможет сбросить напряжение и накопившуюся усталость», — заявил Зуев.
Спортсмен также рекомендовал начинать тренировку с простых упражнений.
«Постепенно увеличивая сложность и нагрузку. Выполняйте каждое упражнение по 30-40 секунд», — заявил Зуев.
Тем, кто тренируется давно, сноубордист рекомендовал увеличить время выполнения упражнений.
«В основную часть следует включить кардионагрузку и высокоинтенсивные упражнения, например берпи или прыжки на скакалке», — отметил Зуев.
Читайте также: Как жаркая погода влияет на наш мозг
