В результате нового исследования, опубликованного в ZipHealth Blog, ученые выяснили, что музыка влияет на продолжительность полового акта, причем во многом длительность процесса зависит от выбранного жанра. Так, хип-хоп увеличивает ее до 31,5 минуты, а электронная музыка до 27,2 минут. Среди исполнителей, чьи песни слушают во время секса, лидируют Ники Минаж, Уикенд и Дефтонс, а самой популярной композицией стала Super Freaky Girl.
Мы пообщались с сексологом Дмитрием Шкиневым, чтобы узнать, какие другие способы помогают продлить удовольствие во время секса.
Четыре фазы сексуальных реакций
Цикл сексуальных реакций представляет собой сложный процесс, включающий физические и психологические изменения. Понимание этих фаз помогает лучше понять сексуальное поведение и улучшить сексуальные отношения, повышая удовлетворенность обоих партнеров. Цикл сексуальных реакций, описанный Уильямом Мастерсом и Вирджинией Джонсон, включает четыре основные фазы, каждая из которых характеризуется определенными физиологическими и психологическими изменениями. Время, затрачиваемое на каждую фазу, может значительно варьироваться у разных людей и в различных ситуациях.
1. Фаза возбуждения
- У мужчин: обычно начинается быстрее, чем у женщин. Время возбуждения может колебаться от нескольких минут до нескольких часов в зависимости от уровня возбуждения и стимуляции.
- У женщин: более медленное нарастание возбуждения. Время возбуждения также может варьироваться от нескольких минут до нескольких часов. У женщин часто требуется больше времени для достижения полной физиологической готовности к сексуальному акту.
2. Фаза плато
- У мужчин и женщин: фаза плато характеризуется стабилизацией уровня возбуждения и физиологических изменений. Время этой фазы обычно составляет от нескольких секунд до нескольких минут.
3. Фаза оргазма
- У мужчин: длительность оргазма обычно составляет от нескольких секунд до 10-15 секунд, включая сокращения мышц и эякуляцию.
- У женщин: оргазм может продолжаться дольше и иметь более вариативный характер. Время оргазма может варьироваться от нескольких секунд до нескольких минут, включая ритмические сокращения мышц гениталий.
4. Фаза разрешения
- У мужчин: эта фаза включает период восстановления, известный как рефрактерный период. Его длительность может варьироваться от нескольких минут до нескольких часов или более. В это время повторная эрекция невозможна.
- У женщин: фаза разрешения может быть менее выраженной по сравнению с мужчинами. Женщины способны испытывать множественные оргазмы без значительного времени восстановления.
Методики по продлению секса
Каждый из этих методов может быть полезным инструментом в достижении более удовлетворительного и продолжительного сексуального опыта. Важно подходить к этому вопросу с пониманием и терпением, так как изменения могут потребовать времени и практики для достижения желаемых результатов.
1. Техника «стоп-старт»
- Как это работает: эта методика включает прерывание полового акта, когда мужчина приближается к оргазму. Он останавливает стимуляцию и ждет, пока возбуждение не снизится. Затем возобновляется активность.
- Цель: обучение контролю над эякуляцией путем управления стимуляцией.
2. Техника «сжатие»
- Как это работает: партнер либо мужчина сам сжимает головку полового члена (гладкую мышцу), когда он находится на грани оргазма. Это сокращает сексуальное возбуждение и помогает продлить акт.
- Цель: уменьшение стимуляции для предотвращения преждевременной эякуляции.
3. Упражнения Кегеля
- Как это работает: упражнения для укрепления мышц тазового дна могут улучшить контроль над оргазмом у мужчин и увеличить удовлетворение у обоих партнеров.
- Цель: улучшение сексуальной функции и возможности задержки эякуляции.
4. Изменение положения
- Как это работает: экспериментирование с различными положениями во время секса может изменить стимуляцию и помочь управлять временем до оргазма. Могут быть полезны позы, где партнеры могут контролировать глубину проникновения и ритм движений.
- Цель: вариация положений может сделать сексуальный акт более продолжительным.
5. Коммуникация с партнером
- Как это работает: открытое обсуждение сексуальных предпочтений, ожиданий и возможностей с партнером может снизить психологическое напряжение и улучшить взаимопонимание во время сексуального акта.
- Цель: создание удобной и поддерживающей атмосферы, которая способствует долгому и приятному сексуальному опыту.
6. Сексуальные игры и предварительные ласки
- Как это работает: длительные предварительные ласки и сексуальные игры могут помочь обоим партнерам достигать более высокого уровня возбуждения и контролировать темп и интенсивность полового акта. Предварительные ласки помогут партнерше достичь фазы плато до начала проникновения, что скажется на качестве сексуального контакта.
- Цель: создание эротического настроения и увеличение удовольствия от секса, что может способствовать его продолжительности.
Продление полового акта — это многогранный процесс, включающий как физические, так и психологические аспекты.
Как нейросеть представляет возбудителей ЗППП – смотрите в галерее:
Важно помнить, что каждый человек индивидуален, и то, что работает для одного, может не сработать для другого. Открытое общение с партнером и эксперименты с различными методами помогут найти наиболее подходящий подход для каждой пары.
А вы знали, что когда вы краснеете, то ваш желудок краснеет тоже?
Читайте также: Три причины научиться говорить «нет»
