Как действуют манипуляторы
Жертвой эмоциональной манипуляции может стать любой человек, каким бы проницательным, осторожным и искушенным он ни был. Манипуляторы всегда действуют скрытно, исподволь — и получают свое, воспользовавшись вашим доверием, искренностью, заинтересованностью и добротой. Вам может казаться, что у этого человека самые лучшие намерения, и нет никаких причин подозревать его в чем-то плохом, и именно поэтому его попытки контролировать вас, подчинить вас себе, взять над вами власть будут удачными.
Однако если вы прислушаетесь к своей интуиции, она, скорее всего, скажет вам правду.
Может быть, вы чувствуете себя не в своей тарелке рядом с этим человеком, или вам почему-то приходится слишком много извиняться, или вас втягивают в какие-то бессмысленные перепалки, и вы в какой-то момент перестаете понимать, что вообще происходит…
Признаки манипуляции
Несмотря на расхожие формулировки, важно помнить: манипулятором может оказаться не только «он», но и «она» — ваша подруга, мать, сестра, коллега. В любом случае вам пригодятся знания о типичных уловках, к которым прибегают такие люди. Понимая суть манипуляции, легче найти способы не поддаваться и защититься от нее.
Вот 20 самых распространенных тактик, к которым обычно прибегают манипуляторы.
1. Он подходит слишком быстро и слишком близко
Вы едва знакомы, но вам уже задают очень личные вопросы. Это заставляет вас быстро почувствовать близость с этим человеком и «открыть забрало».
2. Он собирает о вас информацию
Этот человек, как социальная сеть, собирает о вас информацию, находит ваши слабые места и использует их в своих интересах.
3. Он зеркалит вас
Вам кажется, что вы, наконец-то, встретили свою потерянную половинку, своего близнеца, кого-то, кто такой же, как вы? Держите ухо востро, этот человек может просто повторять за вами все, что вы делаете и говорите.
4. Он заваливает вас комплиментами, подарками, буквально бомбардирует вас своей любовью («лавбомбинг»)
Будьте начеку, вполне возможно, что вас активно возводят на пьедестал, чтобы заморочить вам голову
. 5. Он делает сексуальные намеки
Но порой эти намеки — не более, чем превью к чему-то, что никогда не случится.
6. Он много обещает, но мало делает
Рисует грандиозные картины вашего будущего, обещает помогать, клянется в вечной дружбе или любви, и так далее, но в результате всегда — пшик.
7. Он изображает мученика
Когда этот человек что-то для вас делает, это всегда невероятный подвиг и жертвоприношение с его стороны.
8. Он изображает жертву и играет на чувстве вины
У него всегда все плохо, весь мир против него, все его обижают, унижают и третируют, поэтому вы просто обязаны ему помогать, жалеть и заботиться о нем. И ему всегда будет этого недостаточно.
9. Он критикует вас
Эта фаза обычно наступает после «лавбомбинга» — вы оказываетесь недостойны всего того, что он для вас сделал, вы ни на что не годны и должны быть счастливы, что есть кто-то, кто наставит вас на путь истинный.
10. Он преувеличивает, обобщает, стращает, напускает туман
Вы сделали что-то совершенно незначительное, и вдруг как будто взорвался вулкан — вам заявляют, что у вас отвратительные привычки, мерзкий характер, вы совершенно о нем не заботитесь и вообще это начало конца ваших отношений.
11. Он использует пустые угрозы
Например, заявляет, что бросит вас, если вы не сделаете так, как он хочет, но то же самое он говорил и на прошлой неделе.
12. Он лжет, перевирает факты, пренебрегает ключевыми деталями
И действительно, зачем такой тривиальной вещи, как реальность, вмешиваться в то, что он хочет получить.
13. Он пропускает мимо ушей ваши жалобы и недовольства
Если вы попробуете упрекнуть его за то, что он причинил вам боль своими словами или поведением, он просто скажет, что пошутил, или сам упрекнет вас в чрезмерной чувствительности.
14. Он давит на вас с принятием решений
Что бы с вами ни происходило, в каком бы ужасном эмоциональном состоянии вы ни находились, по его мнению, ничто не может вам помешать немедленно принять какое-то жизненно важное решение.
15. Он соревнуется с вами
Вы почему-то не можете делать то же, что и он, а вдруг вы сделаете это лучше.
16. Он играет с вами в молчанку
Вас по любому поводу изводят молчанием, которое может быть полным игнорированием, а может сопровождаться уничтожающими взглядами.
17. Он пытается вас полностью изолировать
«Никаких друзей и родственников, они все ужасные люди, завидуют тебе или им на тебя наплевать, зачем тебе с ними общаться» — вот что вы можете услышать.
18. То, что он от вас хочет, постоянно меняется, и этого всегда недостаточно
Например, на прошлой неделе вам, чтобы он был счастлив, достаточно было сделать то-то и то-то, а на этой неделе еще вот это, и вот то, и плюс что-то еще.
19. Он вас газлайтит
Вы уже сомневаетесь в реальности? Он вас обвиняет в том, что сделал сам? Вам кажется, что вы сходите с ума? Это все явный газлайтинг.
20. Он держит с вами эмоциональную дистанцию
И действительно, если дать волю чувствам, то как же он сможет манипулировать вами?
Что делать, если вами манипулируют
Если вы столкнулись в общении с кем-то с любыми из этих признаков, самое важное, что вам нужно сделать — это как можно быстрее прямо, честно и открыто поговорить с потенциальным манипулятором. Если он будет искренне удивлен и обеспокоен тем, как его поведение действует на вас, если захочет измениться, сделать выводы, то, скорее всего, он так себя вел совершенно непреднамеренно.
Но если вместо этого он будет пытаться все отрицать, обвинять вас, обесценивать ваше беспокойство и изображать из себя жертву, то сомнений нет — перед вами эмоциональный манипулятор. В этом случае вам либо нужно срочно выстроить жесткие границы либо по возможности вычеркнуть этого человека из своей жизни.
А вы знали, что когда вы краснеете, то ваш желудок краснеет тоже?
Читайте также: Три причины научиться говорить «нет»
