Сообщая романтическому партнеру о том, что вы решили с ним расстаться, обычно бывает довольно сложно выбрать правильный тон. Вам хочется одновременно проявить и твердость, и эмпатию, высказаться открыто и прямо, но при этом не быть жестоким.
Особенно эта ситуация тяжело дается людям, которые привыкли избегать конфликтов.
Вместо того, чтобы честно сказать, что просто решили завершить отношения, такие люди всячески пытаются «подстелить соломку», и привести причины расставания, которые бы не слишком расстроили партнера.
Хотя это делается из самых лучших побуждений, подобная стратегия только ухудшает ситуацию, причиняет партнеру еще больше боли и страданий.
Вот три фразы, от которых, по мнению психологов, стоит воздержаться, когда вы решили порвать с партнером:
1. «У меня сейчас в жизни момент, не подходящий для отношений»
Избегайте избитых извинений, призванных скрыть правду. Все эти слова про «не тот момент», «отсутствие ресурсов» и так далее, тому подобное, не только не имеют никакого смысла, но вселяют в адресата ложные надежды, что вы захотите быть с ним в будущем, когда этот самый «момент» почему-то станет «подходящим». Вы оставляете в голове у партнера «приоткрытую дверь», поскольку мета-послание, которое вы ему сообщаете, гласит: «Если и когда мои обстоятельства изменятся, у наших отношений есть будущее», которого на самом деле нет.
2. «Надеюсь, мы останемся друзьями»
При расставании происходит переустановка личных границ, и надеяться, что романтические отношения плавно перетекут в дружеские — по меньшей мере, нереалистично. Подобные обещания могут сделать расставание еще больнее, особенно если тот, кого вы бросаете, втайне рассчитывает на то, что вы передумаете.
3. «Ты заслуживаешь лучшего»
В процессе расставания вам необходимо попытаться донести до партнера информацию, которая поможет ему понять ваш поступок. Сообщая ему, что он заслуживает лучшего, вы никакой ясности в этот процесс не вносите. Кроме того, такая фраза звучит очень фальшиво и высокомерно — создается впечатление, что вы пытаетесь переложить ответственность за разрыв с себя на него.
Конечно, разговор о расставании очень труден, но он не должен сбивать того, от кого уходят, с толку. Искренность, открытость, прозрачность причинят партнеру боль, но помогут узнать о себе нечто такое, что поможет ему расти и развиваться. А вот ложь и фальшь принесут только боль.
Три книги на эту тему
- Сюзанна Рис, Джилл Соквелл «В разводе и счастлива. Как пройти через расставание и создать жизнь, которую вы полюбите»
- Ева-Мария Цурхорст «Люби себя — не важно, с кем ты»
- Анна Бабич «Внутренняя опора. В любой ситуации возвращайтесь к себе»
4 самые обычные позы, которые убивают наш позвоночник
Читайте также: 5 глупых вопросов про яйца. Отвечает гастроэнтеролог
