Об этом «Москве 24» рассказал фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский. По его словам, в жару также важно надевать головной убор и правильную экипировку, которая должна обладать хорошими дышащими свойствами, не нагреваться и быть светлых тонов.
Чтобы снизить риски перегрева с сохранением результативности тренировок, эксперт советует проводить их утром или вечером.
«Еще очень важен пищевой режим в жаркую погоду, особенно если вы хотите регулярно тренироваться. Летом рекомендую есть меньше жирной, острой и соленой пищи, особенно фастфуд. Внимательно нужно отнестись к употреблению алкоголя, а также желательно уменьшить объемы употребляемой еды в целом», — отметил Каневский.
А вы знали, что авокадо — это фрукт?
