Образ жизни, , Газета.Ру

Фитнес-эксперт рассказал, как проводить тренировки в жару

Во время тренировок в жаркую погоду важно соблюдать питьевой режим, чтобы не получить тепловой удар.
freepik.com

Об этом «Москве 24» рассказал фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский. По его словам, в жару также важно надевать головной убор и правильную экипировку, которая должна обладать хорошими дышащими свойствами, не нагреваться и быть светлых тонов.

Чтобы снизить риски перегрева с сохранением результативности тренировок, эксперт советует проводить их утром или вечером.

«Еще очень важен пищевой режим в жаркую погоду, особенно если вы хотите регулярно тренироваться. Летом рекомендую есть меньше жирной, острой и соленой пищи, особенно фастфуд. Внимательно нужно отнестись к употреблению алкоголя, а также желательно уменьшить объемы употребляемой еды в целом», — отметил Каневский. 

А вы знали, что авокадо — это фрукт?

Во время загрузки произошла ошибка.

Читайте также: Какие продукты нужно есть вместе, а какие нельзя сочетать ни в коем случае

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.