Образ жизни, , Super.ru

Как правильно считать активность на тренировке: по шагам или минутам

Исследователи из Центра женского здоровья им. Бригама в Бостоне решили выяснить, как лучше измерять показатели физической активности — в минутах или шагах.
freepik.com

Научный труд был вдохновлен популярностью фитнес-браслетов и умных часов.

«Существующие рекомендации по физической активности в первую очередь касаются продолжительности и интенсивности занятий, но не содержат рекомендаций по количеству шагов», — отметила Рикута Хамайя, ведущий автор исследования.

Как ни странно, исследователи пришли к выводу, что выбор между шагами и минутами не имеет большого значения — предпочтительный формат цели в тренировках зависит от вашего образа жизни.

«Для некоторых, особенно для молодых людей, физические упражнения могут включать в себя такие виды деятельности, как теннис, футбол, ходьбу или бег трусцой, которые легко можно отслеживать с помощью шагов, — объяснила эксперт. — Однако для других это могут быть велосипедные прогулки или плавание, когда контролировать продолжительность упражнений проще».

Как вас убивает шашлык: 5 опасностей

Во время загрузки произошла ошибка.

Читайте также: Спасет ли противогаз от пыльцы? 4 глупых вопроса иммунологу про аллергию

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.