Об этом в беседе с «Радио 1» сообщила эксперт по оздоровлению организма и питанию Евгения Гладкина. На втором месте, по ее словам, — интервал с 8 до 11 утра. Вечерние же тренировки стоят на последнем месте. Однако эксперт считает, что самое важное — это регулярность и дисциплина.
«Когда у нас есть регулярность, когда у нас есть дисциплина, когда мы имеем какой-то определенный свой график, наш организм уже встраивается в него, он уже ждет этих тренировок. И очень важно иногда даже заставлять себя для того, чтобы были результаты», — сказала Гладкина.
Согласно данным сервиса «АльфаСтрахование», свыше трети (38,5%) россиян регулярно посещают спортзалы и занимаются в них самостоятельно. 13,8% нанимают себе тренера для занятий. 22,2% участников исследования занимаются спортом раз в неделю. Несколько раз в неделю это делают 28,4% респондентов. 10,9% — несколько раз в месяц. Не занимаются спортом вообще 13% россиян. На секции ходит каждый четвертый, 12,6% играют в спортивных командах, а 23,7% занимаются дома.
Как вас убивает шашлык: 5 опасностей
Читайте также: Самые модные диеты 2024 года: полный список
