Оставшиеся в сутках 18 часов эти участники голодали. ГОЛОДАЛИ... Часто стали писать о голодании. Вот бы совсем есть перестали, здоровенькими на тот свет отправились бы.
Бред! От того, что организм не будет получать пищу 18 часов, здоровее вы явно не станете, лишь язву себе заработаете. Что касается людей, у которых прием пищи - вынужденный
(сахарников, пьющих опред. препараты, перед/после, которых нужно есть), то они вообще не должны слушать неизвестно кого. Просто ужинайте не перед сном, а за 6-7 часов до него.
Неужто здоровый режим питания пошел в массы. Только как обычно, с периодом напутали. На периодическом голодании можно выбирать любое удобное пищевое 6-8 часовое окно, а не только в первой половине дня, и для многих лучше подходит именно пропуск завтрака, а не ужина. В отличие от многих глупых диет, такой режим способствует легкой и стабильной нормализации веса, причем за счет жиросжигания, а не потери воды и мышц. А вот набирать вес (спортсменам) лучше всего на модном дробном питании, которое как раз и оптимизированно под массонабор.
Вообще-то у многих средиземноморских народов все наоборот: утром они почти не завтракают, обед очень скромный, зато ужин - обильный, из нескольких блюд. Так исторически сложилось. И что, греки или итальянцы в массе своей - больные люди? Как раз наоборот, среди них много долгожителей.
гораздо полезней будет от завтрака отказаться, а ещё лучше вообще сократить приём пищи до 4-2 часов. В последнее время всё больше разговоров о ПГ, но стоит самим попробовать и во всём убедиться.
Неужто здоровый режим питания пошел в массы. Только как обычно, с периодом напутали. На периодическом голодании можно выбирать любое удобное пищевое 6-8 часовое окно, а не только в первой половине дня, и для многих лучше подходит именно пропуск завтрака, а не ужина. В отличие от многих глупых диет, такой режим способствует легкой и стабильной нормализации веса, причем за счет жиросжигания, а не потери воды и мышц. А вот набирать вес (спортсменам) лучше всего на модном дробном питании, которое как раз и оптимизированно под массонабор.
гораздо полезней будет от завтрака отказаться, а ещё лучше вообще сократить приём пищи до 4-2 часов. В последнее время всё больше разговоров о ПГ, но стоит самим попробовать и во всём убедиться.
гораздо полезней будет от завтрака отказаться, а ещё лучше вообще сократить приём пищи до 4-2 часов. В последнее время всё больше разговоров о ПГ, но стоит самим попробовать и во всём убедиться.
Ссылка на журнал и статью обязательно должна быть написана! За достоверность информации.
* Результаты небольшого исследования профессионалов в области питания из Университета Алабамы *
Имена этих специалистов или хотя бы название университета пишут.
Дробное питание работает по следующему принципу. Сначала поднимем частоту питания, что (при отсутствии контроля) приведет к увеличению числа потребляемых калорий. После чего придется снижать калорийность через уменьшение размера порций, выполняя двойную работу (из профицита в дефицит). Поэтому дробное питание подходит к тем, кто хочет всю жизнь считать калории и питаться низкокалорийными продуктами типа морковки с брокколи, в то время как интервальное питание (периодическое голодание) позволяет легко оставаться в рамках заданных калорий не меняя рацион, на любых продуктах, в том числе тортах и фастфуде.
(сахарников, пьющих опред. препараты, перед/после, которых нужно есть), то они вообще не должны слушать неизвестно кого. Просто ужинайте не перед сном, а за 6-7 часов до него.
* Результаты небольшого исследования профессионалов в области питания из Университета Алабамы *
Имена этих специалистов или хотя бы название университета пишут.