Питание, , Газета.Ру

Стало известно, какое печенье помогает похудеть

Для обеспечения продолжительного чувства сытости и похудения лучше употреблять печенье с низким содержанием сахара и высоким -- клетчатки.
freepik.com

Об этом изданию Daily Mail рассказала британский диетолог Найджел Денби. Врач рассказала, что цельнозерновые продукты, такие как овсяные хлопья, обеспечивают организм энергией и полезными пищевыми волокнами. Иногда в качестве завтрака можно заменить кашу печеньем.

При этом при выборе продукта стоит ориентироваться на количество сахара и клетчатки в нем. Диетолог рекомендует выбирать печенье, содержание сахара в котором не превышает 22,5 грамма на 100 грамм продукта.

Такие кондитерские изделия подойдут людям, желающим сбросить вес, поскольку они помогают поддерживать сахар в крови на стабильном уровне и избегать усиления аппетита. Также более длительному чувству сытости способствуют растительные волокна.

Чаще всего при изготовлении печенья производители добавляют в тесто овсяные хлопья, сухофрукты и орехи. Эти продукты обладают более медленной перевариваемостью и способностью «заполнять» желудок.

4 признака того, что вы едите слишком много сладкого

Во время загрузки произошла ошибка.

Читайте также: 5 опасностей для ног в майские праздники: 5 советов, как их избежать

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.