Нутрициолог Никитина рассказала, какие факторы влияют на состояние сосудов

Смертность от атеросклероза характеризуется как высокая. Какие факторы оказывают влияние на состояние сосудов, рассказала нутрициолог Лариса Никитина.

Врач отметила вред курения и избыточного потребления инсулина. Эти факторы негативно сказываются на состоянии сосудов.

Также важное значение имеет питание.

«Рекомендации по питанию включают сокращение потребления красного мяса, употребление легких белковых продуктов, контроль за интервалами между приемами пищи. Стоит умеренно употреблять фрукты, не стоит есть их на десерт: они по-другому перевариваются и вызывают брожение. Поэтому фрукт надо съедать за какое-то время до еды», — рассказала эксперт в интервью Pravda.ru.

Из напитков полезно все, что содержит витамин С: лимонады из лимонов, апельсинов, мандаринов. Никитина также подчеркнула важность отказа от сахара, который негативно влияет на состояние сосудов, и рекомендовала умеренное потребление соли для поддержания водно-щелочного баланса организма.

3 быстрых теста на здоровье сердца и мозга:

Читайте также: Что такое эффект незавершенного действия?