Психолог назвала тесты для определения уровня усталости

Существует большое количество разных тестов, и в том числе тесты на утомляемость и уровень стресса.
Питер Кемпбелл
f6252c6a-dc09-4864-9e56-3e955f88777f.jpg
Источник: freepik.com

Существует большое количество разных тестов, и в том числе тесты на утомляемость и уровень стресса. Однако доверять можно только тем, которые имеют научное обоснование, рассказала «Газете.Ru» клинический психолог, доцент кафедры «Возрастная психология имени профессора Л. Ф. Обуховой» факультета «Психология образования» Московского государственного психолого-педагогического университета Юлия Кочетова.

«Если в интернете выложен тест без указания автора теста, автора адаптации теста на русский язык, если это иностранный тест, без указания на источник литературы, то такому тесту лучше не доверять. А если возникла необходимость оценить свой уровень усталости, и это серьезный вопрос, который беспокоит, лучше всего записаться на консультацию к психологу», — посоветовала специалист.

Так, по ее словам, можно пользоваться такими тестами, как, например, «Коэффициент усталости» (автор Жиль Аззопарди, перевод М. Куницыной). Он позволяет определить коэффициент усталости и насколько человек обессилен или полностью опустошен.

«Можно использовать Шкалу астенического состояния (ШАС) (авторы Л. Д. Майкова, Т. Г. Чертова), предназначенную для экспресс-диагностики астенического состояния. Методика разработана на основе пунктов опросника MMPI (Миннесотский многоаспектный личностный опросник). Также эффективна методика определения уровня невротической астении, разработанная в НИПНИ им. Бехтерева», — привела пример психолог. 

Как правильно ужинать: 5 лайфхаков

Информация предоставляется в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обращайтесь к врачу.