Для здоровья кишечника следует придерживаться ряда простых правил, к числу которых относятся соблюдение верного рациона и наличие физической активности. Об этом рассказала врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева.
«Кишечник — основа нашего долголетия, молодости, здоровья и иммунитета», — подчеркнула медик.
Первым шагом к нормальной работе кишечника специалист назвала потребление достаточного количества пищи, в которой содержится клетчатка. К ее числу относятся овощи, фрукты и зелень. Также необходимо бороться с сидячим образом жизни.
По словам медика, следует больше находиться на свежем воздухе и даже попробовать позаниматься йогой, следует из публикации в Telegram-канале Диляры Лебедевой.
Около 90 процентов людей потребляют недостаточно клетчатки, которая полезна для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии, диабета и других недугов. Об этом рассказала врач-диетолог Лиза Афинская.
Как снизить риск рака: 5 шагов:
Читайте также: Как пережить тяжелые события и сохранить ментальное здоровье
