Психолог Лилия Шувалова настоятельно рекомендует прекратить бездумно листать новостную ленту. По ее словам, это приводит к появлению тревожности, страха и непонимания.
Эксперт в разговоре с «СЭ» отметила, что интернет пестрит различной информацией, достоверность которой нередко вызывает сомнение. Поэтому человеку необходимо определить, сколько раз в день и с каких новостных каналов (их должно быть не больше трех) он получает информацию.
«При этом просмотр вечерних новостей должен происходить не перед сном, а за несколько часов до сна, чтобы нервная система могла успокоиться», — добавила психолог.
Кроме того, Шувалова рекомендует соблюдать цифровую гигиену и убрать токсичные коммуникации из жизни. Это поможет минимизировать риски появления тревожности и стресса.
Как правильно ужинать: 5 лайфхаков:
Читайте также: Правда о биохакинге: какие люди исповедуют этот подход
