Терапевт рассказала, чем опасны избыточные спортивные тренировки

Эксперт телеканала «Доктор», семейный врач, терапевт Светлана Артемова в эфире программы «ТелеДоктор» назвала главные причины возникновения хронического воспаления в организме. Подробнее о них она рассказала «Газете.Ru».

«Первая причина возникновения хронических воспалений — неправильное лечение острого заболевания, как следствие — его перерастание в хроническое. При этом на другие факторы возникновения воспалений в организме способен повлиять пациент. К примеру, среди главных причин — гиподинамия и избыточные физические нагрузки», — начала врач.

Она также добавила, что люди должны непрерывно двигаться, только в этих условиях вырабатываются противовоспалительные факторы, которые «заделывают» проблемы в сосудах изнутри.

«Среди причин — чрезмерные физические нагрузки. Например, последние десять лет, особенно мужчины, активно увлекаются марафонами, триатлоном, абсолютно не учитывая базовый уровень своей подготовки, возможности организма. Перегрузки спортивные — это оксидативный стресс. Это когда липиды клеточной мембраны вступают во взаимодействие с активными формами кислорода», — рассказала она.

Светлана Артемова отметила, что другие причины кроются в употреблении сахаров и фастфуда, быстрых углеводов, в результате чего резко повышается уровень сахара в крови, растет уровень инсулина, человек испытывает голод, еще больше ест, набирает в весе. Отсюда копится жир на животе — висцеральный, цепь реакций приводит к инсулинорезистентности.

«В рационе надо отдавать предпочтение клетчатке, так как это пребиотик — та самая «решеточка», на которой «растет» микробиота в кишечнике, и которая отвечает за здоровье человека», — заключила эксперт.

Нетипичные симптомы депрессии — их важно знать:

Читайте также: Как императоры делали нас здоровее: 7 исторических примеров