Россиянам рассказали, как не допустить инсульта из-за стресса на работе

Частые переработки могут спровоцировать проблемы со здоровьем.
6738f5e9-8218-4dd8-b495-89eb08306627.jpg
Источник: unsplash.com

Отдых и получение ярких эмоций поможет снизить риск развития инсульта из-за стресса на работе и частых переработок. Об этом Pravda.Ru рассказала психотерапевт Наталья Наумова.

По ее словам, переутомление, повышенная возбудимость или, напротив, вялость и безразличие могут говорить о необходимости взять паузу в работе. Нормализовать состояние можно с помощью любимого хобби, уточнила эксперт.

«Общение с друзьями в неделю 1,5-2 часа тоже необходимо как минимум для того, чтобы тоже восстановиться, либо с близкими родственниками, при общении с которыми не возникает конфликтных ситуаций. Все это будет профилактикой эмоционального выгорания и поможет тому, чтобы у нас не было инсульта», — добавила Наумова.

Она уточнила, что инсульт могут спровоцировать переутомление, слишком плотный график и сильное эмоциональное восприятие. В связи с этим она советует отдыхать от семьи, раздражителей и рабочей деятельности.

Накануне кардиолог, автор книги «Привычка быть здоровым. Как предотвратить гипертонию, инфаркт и инсульт» Наталья Гаврилюк говорила, что переработки могут повысить риск появления сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе инфаркта.

Чтобы не допустить этого, врач рекомендует наладить сон и спать не менее шести, но не более девяти часов в день. Кроме того, важно включать в свой распорядок дня любую физическую активность.

3 быстрых теста на здоровье сердца и мозга:

Информация предоставляется в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обращайтесь к врачу.