Об этом «Москве 24» рассказал врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев. Он отметил, что каши являются высококалорийными, поэтому при низкой физической активности или предрасположенности к набору веса пожилые люди могут поправиться.
Врач призвал отказаться и от каш-минуток, потому что в них нет полезных веществ в виде витаминов и клетчатки.
«Они могут спровоцировать нарушение углеводного обмена либо ухудшать уже имеющиеся у пожилых нарушения — инсулинорезистентность или сахарный диабет», — добавил Арзамасцев.
Идеальными вариантами каш для представителей старшего поколения являются гречка, булгур, кускус, дикий рис и пшено, заключил эксперт.
5 повседневных привычек, из-за которых у вас болит голова
Читайте также: Как стать счастливее: три способа, доказанных наукой
