С таким предупреждением выступила в своей статье в журнале The Conversation канадский консультант по пенсионному возрасту Джиллиан Лейтман (Gillian Leithman).
По мнению ведущего мирового специалиста по одиночеству Джона Качиоппо (John Cacioppo), это чувство ставит под угрозу функционирование вашего мозга и всего организма в целом, так как мы запрограммированы так или иначе реагировать на факторы окружающей среды. Качиоппо сравнивает чувство одиночества с чувством голода — если мы его игнорируем и не едим, мы умираем. Если мы ощущаем социальную изоляцию, нам жизненно необходимы контакты с другими людьми, а если мы не удовлетворяем эту биологическую потребность, то исход будет таким же.
Мозг одинокого человека постоянно находится «на страже», он не отдыхает, так как ожидает угрозы от социума. Из-за этого человек начинает сильнее реагировать на негативные события, воспринимает ежедневную рутину как источник стресса.
Одинокий мозг рано просыпается по утрам, урывками спит ночью и не может нормально восстановиться после дневного стресса.
Одиночество повышает риск депрессии и нарушает способности к самоконтролю, поэтому одинокие люди часто раздражительны и импульсивны. Кроме того, возрастает риск преждевременного умственного и физического увядания, в первую очередь развития старческой деменции.
Что касается организма в целом, то чувство социальной изоляции, как показывают научные исследования, снижает активность иммунной системы, делая человека уязвимым перед вирусами. Кроме того, повышается риск диабета 2 типа, артрита, сердечно-сосудистых заболеваний. «Если ожирение повышает шансы на преждевременную смерть на 20%, одиночество повышает эти шансы на 45%», — пишет Лейтман.
Чтобы избежать такого исхода, она советует заранее подготовиться к выходу на пенсию, обзаведясь кругом общения вне работы. И почаще прислушиваться к себе — если вы чувствуете, что вам требуется общение с другими людьми, приложите все силы, чтобы эту потребность удовлетворить.
Ранее другое исследование показало, что одиночество вредит не только пожилым, но и молодым людям.
А вы знали, что насморк может усилить чувство одиночества?
