Недостаток физической активности является наиболее опасной привычкой, провоцирующей развитие деменции. Об этом заявила врач-психотерапевт Хадижат Саадулаева в беседе с «Газетой.Ru».
Врач отметила, что слабоумие является одним из самых распространенных психических нарушений среди пожилых людей. Болезнь характеризуется потерей памяти, снижением умственных способностей и может быть спровоцирована неправильным образом жизни, предупредила Саадулаева.
Наиболее опасным фактором она назвала отсутствие физической активности.
«Регулярные занятия спортом способствуют улучшению кровообращения, питанию мозга кислородом и питательными веществами, что помогает предотвратить деменцию», — заявила врач.
Психотерапевт также отметила, что не допустить развития деменции поможет и правильное питание — включение в рацион большого количества овощей, фруктов и здоровых жиров. Положительно на работе мозга сказываются социальная активность и регулярные умственные нагрузки, считает врач.
При этом хронический стресс и депрессия, по ее словам, наоборот, увеличивают риск деменции.
Кроме того, Саадулаева предупредила, что вероятность развития старческого слабоумия выше у тех, кто злоупотребляет алкоголем и табаком. Она рекомендовала отказаться от этих вредных привычек или минимизировать их воздействие на организм.
Вместо витаминов: 12 продуктов, которые нужно есть весной:
