Бананы могут принести пользу для здоровья сердечной мышцы, потому что в них содержатся калий и витамины группы B. Об этом «Москве 24» рассказал врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев.
«Мышечная ткань нуждается в большом количестве калия. Если он в норме, то мышечная проводимость улучшается, сердцу будет проще работать. Витамины группы B также полезны для него. Понятно, что бананы не спасут от уже имеющихся заболеваний, но для профилактики хорошей работы сердца они полезны», — уточнил эксперт.
Помимо этого, в бананах также есть кремний, который защитит кожные покровы, а также улучшит синтез волос и ногтевой пластины, продолжил врач. Однако потребление этого фрукта важно ограничивать, потому что в нем также содержится большое количество сахара, предупредил Арзамасцев.
Физически активным людям без лишнего веса, по его словам, можно съедать один-два банана в день. Врач-диетолог Елена Соломатина до этого говорила, что самыми полезными бананами являются зеленые, потому что в них содержится наименьшее количество сахара.
По ее словам, употребление таких бананов в меньшей степени будет повышать уровень глюкозы в крови.
Вместо витаминов: 12 продуктов, которые нужно есть весной:
