Бутерброды с сыром, колбасой и майонезом являются наиболее вредными для здоровья человека. Об этом заявил гастроэнтеролог Сергей Вялов в своем Telegram-канале.
По словам доктора, наиболее опасными считаются начинки для бутербродов, которые содержат большое количество жиров и сахара. Так, колбаса и сыр содержат много жира, а майонез — сахара, объяснил он.
«Самыми полезными бутербродами являются те, которые содержат овощи, зелень и белок. Авокадо помогает снизить уровень холестерина, помидоры богаты антиоксидантами, а куриное филе содержит много белка, необходимого для роста и восстановления тканей», — отметил Вялов в публикации 2 марта.
Кроме того, врач посоветовал приготовить так называемые «необычные бутерброды» с тунцом, авокадо и манго. Эксперт уточнил, что тунец содержит много белка и омега-3, которые помогают улучшить работу сосудов и сердца. Авокадо богато калием и витамином Е, а манго — витамином С и антиоксидантами.
Ранее, 29 февраля, нутрициолог и автор проекта стройности «Легко с Жанной» Жанна Коробейникова рассказала, что в весенний период нужно отказаться от тяжелых продуктов, заменяя их легкими салатами. Помимо этого, в рацион нужно добавлять больше зелени, овощей и фруктов. Эти продукты помогут восполнить необходимые витамины.
7 фатальных ошибок питания, которые совершило человечество:
Читайте также: Их делают все: 5 опасных для здоровья ошибок во время уборки
