Об этом РИАМО рассказал старший инструктор-методист отделения физиотерапии АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Кирилл Антонов.
По его словам, в этих продуктах содержится большое количества белка, который поможет оставаться сытым длительное время. Помимо этого, они снизят нагрузку на организм в виде углеводов и лишних элементов, которые приводят к увеличению веса.
«Белок уберет чувство голода и закроет запрос на стрессовое переедание. На крайний случай, можно употреблять какие-нибудь сырые, не жареные орехи, типа грецкого, лесного, чтобы опять же не переедать», — посоветовал Антонов.
Эксперт также рекомендует равномерно распределять приемы пищи в течение дня и делать между ними равные по времени промежутки. Это позволит избежать пауз, которые вызывают сильное чувство голода, заключил физиотерапевт.
7 фатальных ошибок питания, которые совершило человечество
Читайте также: В кофе, выпечку и кашу: 5 причин есть корицу почаще
