Купите или возьмите напрокат осушитель воздуха…
Если в вашей квартире сыро, в ней охотно заведутся плесень и пылевые клещи – распространенные аллергены. Если ваш организм реагирует на них, то облегчить состояние помогут осушители — они уменьшают влажность воздуха.
…и кондиционер
Держать окна и двери плотно закрытыми, чтобы не допустить в помещение весенний воздух, наполненный аллергенами – так себе идея. Если есть возможность, установите стационарный кондиционер с фильтрами для аллергиков или возьмите напрокат мобильный. Если вовремя менять или чистить фильтры, он отлично справится со своей задачей и будет пропускать в вашу квартиру исключительно свежий воздух, очищенный от аллергенов.
Начните прием лекарств заранее
У каждого аллергика всегда под рукой запас привычных медикаментов. Но если вы хотите действительно сделать свою жизнь чуть легче, начните прием препаратов до наступления сезона. Для того, чтобы антигистаминные препараты (особенно стероиды) начали работать в полную силу, требуется от семи до десяти дней – лучше, если эти десять дней придутся на то время, пока концентрация аллергенов в воздухе не очень высока. Перед началом приема препаратов проконсультируйтесь с врачом.
Купите чехлы для матраса и подушек
В высокий сезон аллергии постельное белье стоит менять как можно чаще (не реже, чем раз в неделю). Не менее важно обеспечить чистоту тех постельных принадлежностей, которые невозможно часто стирать или чистить: матраса, подушек, одеял. Обратите внимание на специальные пыленепроницаемые чехлы: они защитят и постель, и ваше здоровье от потенциальных аллергенов.
Промывайте нос после каждого возвращения с улицы
После возвращения с улицы (особенно если вы пробыли там долго, или занимались физическими работами на открытом воздухе) стоит промывать носовые пазухи морской водой.
10 продуктов для здоровья и долголетия
Читайте также: 10 главных правил мужского здоровья
