Названа идеальная диета для пожилых людей

Средиземноморская диета полезна пожилым людям для укрепления сосудов, рассказала главный гериатр департамента здравоохранения Москвы Надежда Рунихина. Придерживаться такого принципа питания она посоветовала людям старшего возраста в беседе с изданием «Москва 24».

С возрастом сосуды становятся жесткими и теряют эластичность, объяснила Рунихина. Это происходит в силу естественных процессов старения, но также и из-за неправильного питания — например, злоупотребления соленой пищей, сахаром и животными жирами.

Чтобы поддерживать сосуды здоровыми и снижать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, геронтолог рекомендовала пожилым людям следить за питанием. Идеальной для них врач назвала средиземноморскую диету — то есть такой тип питания, при котором человек отдает предпочтение растительным продуктам, рыбе и оливковому маслу.

По словам гериатра, для здоровья сосудов также полезна физическая активность. Рунихина посоветовала проходить ежедневно в среднем 8-10 тысяч шагов, уточнив, что в случае с пожилыми людьми норму определяет их лечащий врач.

Эти 7 продуктов помогут избавиться от стресса:

Читайте также: Аллергия на секс: что это и как понять, что она у вас есть?