Врач Волкова назвала два продукта, которые нельзя себе запрещать

Их не стоит полностью убирать из рациона.
a71381f0-d903-4a35-8bf4-6c86754b537d.jpg
Источник: unsplash.com

Существует ряд продуктов, которые не стоит исключать из рациона, несмотря на запреты. Об этом рассказала врач Екатерина Волкова.

По ее словам, некоторые относят к «запрещенке» сливочное масло, так как оно является источником насыщенных жиров.

«Насыщенные жиры тоже очень нужны организму, в том числе для построения гормонов, упругости кожи, энергии, поддержки мембран клеток», — пояснила она.

Полностью отказываться от этого продукта не стоит: 20-30 граммов будет достаточно. При этом следует отдавать предпочтение маслу 82 процентов жирности или топленому. Нежелательные реакции также вызывает лактоза, которой в топленом масле нет.

Еще один продукт, от которого часто призывают отказаться, тыква. В своем Telegram-канале Волкова рекомендует употреблять ее только в сыром виде, так как вареная тыква резко повышает уровень глюкозы и инсулина в крови.

Чего нельзя делать перед приемом гинеколога:

Информация предоставляется в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обращайтесь к врачу.