Образ жизни, , Газета.Ру

Россиянам рассказали, как справиться с профессиональным выгоранием

Психолог Парамонова: справиться с профессиональным выгоранием поможет спорт.
ru.freepik.com

Чтобы справиться с профессиональным выгоранием, необходимы новые привычки, полезные для физического и психического здоровья. Об этом в интервью РИАМО рассказала психолог клиники «Евроонко» Ольга Парамонова.

По ее словам, повышение эффективности работы организма активизирует и разум.

«Стоит начинать с заботы о теле. Полезны любая физическая активность, прогулки на свежем воздухе, легкая растяжка, дыхательные упражнения, правильное питание, ванна с солью, контрастный душ, восполнение дефицитов, если таковые имеются», — сказала Парамонова.

Она добавила, что полезно также не пренебрегать общением с близкими и находить время для изучения чего-то нового, поскольку если мозг не занимать полезной информацией, он начнет генерировать свое, причем не всегда позитивное.

Эти 7 продуктов помогут избавиться от стресса

Во время загрузки произошла ошибка.

Читайте также: Не только цитрусовые: в каких продуктах больше всего витамина С

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.