Чтобы справиться с профессиональным выгоранием, необходимы новые привычки, полезные для физического и психического здоровья. Об этом в интервью РИАМО рассказала психолог клиники «Евроонко» Ольга Парамонова.
По ее словам, повышение эффективности работы организма активизирует и разум.
«Стоит начинать с заботы о теле. Полезны любая физическая активность, прогулки на свежем воздухе, легкая растяжка, дыхательные упражнения, правильное питание, ванна с солью, контрастный душ, восполнение дефицитов, если таковые имеются», — сказала Парамонова.
Она добавила, что полезно также не пренебрегать общением с близкими и находить время для изучения чего-то нового, поскольку если мозг не занимать полезной информацией, он начнет генерировать свое, причем не всегда позитивное.
Эти 7 продуктов помогут избавиться от стресса
