Ученый-бихевиорист Пол МакКенна назвал способ вычислить, кто делает вас несчастным

Что вам нужно для полного счастья? Ищем в своем окружении «токсиков» и манипуляторов.
Как провести ревизию своего круга общения: 3 простых шага
Как провести ревизию своего круга общения: 3 простых шага
Еще
47a3187e-9176-428e-b6e5-4715774517e2.jpg
Источник: ru.freepik.com

Иногда все мы переживаем грусть, страх или разочарование — ничего необычного. Но если чувство счастья нам так и не удается ощутить, стоит обратить внимание на окружение. Британский учёный-бихевиорист Пол МакКенна в книге «Успех на всю жизнь» предлагает проанализировать, с кем и как часто мы общаемся, так как это может влиять на наше настроение.

Как провести ревизию своего круга общения: 3 простых шага

Анализ может быть очень полезен. У всех есть разные круги общения: знакомые, друзья, близкие. Разделите их на три группы по степени близости. В первом будут вообще все, кого вспомните; во втором — только те, кого считаете друзьями и поддерживаете общение; в третьем — лишь самые близкие, в том числе родные, с которыми вы готовы поделиться всем.

Теперь подумайте, с кем бы вы хотели проводить больше времени, а с кем меньше? Возможно, стоит изменить распределение времени, чтобы быть с близкими чаще.

Пол МакКенна рекомендует оценить, кто из людей приносит радость, а кто отнимает энергию. Смотрите на последние звонки и сообщения — кто вызывает вас восторг, а кто утомляет? Это поможет определить «энергетических вампиров» и найти способы избавиться от них.

Однако важно подходить к анализу осознанно, предупреждает эксперт. Лучший друг может иногда принести беспокойство, но его стоит потерпеть. С другой стороны, токсичный коллектив на работе может подтолкнуть к переменам. Возможно, пора задуматься о смене работы или остановить общение с токсичными людьми. 

Чего нельзя делать перед приемом гинеколога:

 

Информация предоставляется в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обращайтесь к врачу.