Россиян призвали отказаться от некоторых «мусорных» продуктов

Врач-диетолог Татьяна Селезнева призвала россиян отказаться от нескольких распространенных продуктов, которые считаются «мусорными» и вредят здоровью. В их число она включила сосиски и белый хлеб, передает издание 76.ru.

Специалистка заявила, что главное правило хорошего самочувствия и сохранения стройности — не переедать. При этом, по ее словам, не менее важно придирчиво относиться к составлению рациона.

«Мне, например, не все равно, каким топливом я заправляю свою машину. Так и с телом: к выбору продуктов отношусь придирчиво», — объяснила Селезнева.

«Мусорными» продуктами диетолог назвала, помимо сосисок и белого хлеба, рафинированный сахар в чистом виде, соевый соус и полуфабрикаты. Также, по ее словам, здоровью вредят пиво, в том числе и безалкогольное, дрожжевые изделия, готовые мясные деликатесы, фастфуд и рафинированное растительное масло.

Селезнева призвала исключить эти категории продуктов из рациона или минимизировать их количество. Взамен них она предложила включить в рацион нут, греческий йогурт, рыбу, яблоки и бруснику, капусту и финики, сливочное масло, брюссельскую капусту и гречку.

Как стать счастливым в новом году: 5 советов:

Читайте также: «Я стою у двери, пытаясь вспомнить код от замка». Почему мы все забываем?