Образ жизни, , Lenta.Ru

Раскрыты главные причины внезапных пробуждений среди ночи

Что может спровоцировать бессонницу?
unsplash.com

Сомнолог, врач функциональной диагностики высшей категории Татьяна Сурненкова раскрыла главные причины бессонницы и внезапных пробуждений среди ночи. К их числу она отнесла переедание и употребление алкоголя, пишет издание Life.

Сурненкова назвала одной из основных причин проблем со сном повышенную тревожность. По ее словам, если стресс и нервное перенапряжение достаточно сильны, они способны спровоцировать у человека ночные кошмары, усиленное сердцебиение и внезапные пробуждения.

«Кроме того, есть люди, которые могут испытывать так называемые ночные приступы паники, которые пробуждают их ото сна», — объяснила она.

К бессоннице могут также привести переедание и алкоголь, продолжила специалистка. Последствием вечерней невоздержанности в еде является кислотный рефлюкс ночью, из-за которого желудочная кислота попадает в горло и вызывает изжогу. Спиртные напитки же, как отметила врач, делают сон прерывистым и негативно сказывается на его качестве.

Помимо этого, на сон влияют холод, шум, жара и яркий свет. Эти факторы обычно мешают, когда человек только начинает засыпать, уточнила Сурненкова. В качестве других распространенных причин внезапных пробуждений ночью она выделила синдром обструктивного апноэ — кратковременную остановку дыхания во сне, синдром беспокойных ног, из-за которого в нижних конечностях появляются неприятные ощущения.

Также причиной бессонницы, по словам врача, может быть гиперактивность щитовидной железы.

Как стать счастливым в новом году: 5 советов:

Во время загрузки произошла ошибка.

Читайте также: Оспа обезьян: что о ней известно и чем она опасна

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.