Онколог-маммолог клиники «Рассвет» Юрий Николаевич Савенко объяснил Здоровью Mail.ru, есть ли польза от ношения бюстгальтера, как правильно его выбрать и можно ли вовсе его не носить.
Не существует никаких серьезных известных рисков для здоровья, связанных с отказом от ношения бюстгальтера. Если чувствуете, что вам комфортно без бюстгальтера, это нормально.
Однако доказано, что некоторые женщины, особенно те, у кого большая грудь, часто испытывают боли в спине и шее, которые можно облегчить, надев бюстгальтер.
Также не стоит беспокоиться о том, что ваша грудь обвиснет и постареет на 30 лет в одночасье, если вы не наденете бюстгальтер. Но стоит отдать должное бюстгальтерам за то, что они обеспечивают необходимую поддержку груди, что позволяет дольше сохранить подтянутую форму.
Чтобы бюстгальтер принес пользу, он должен быть правильно подобран. Исследования показывают, что более 80% женщин носят бюстгальтер неправильного размера. Что еще хуже, 70% носят слишком маленькие бюстгальтеры, а 10% — слишком большие.
Спросите себя: когда вы в последний раз ходили на примерку бюстгальтера?
Кроме того, есть доказательства что больший размер чашечки может негативно влиять на осанку, и это часто приводит к мышечно-фасциальным болям.
В чем польза от ношения бюстгальтера?
Основная функция бюстгальтера — поддерживать вес и сохранять структуру груди. Молочная железа подвешена на грудных мышцах с помощью тонких связок, которые известны как связки Купера.
Вес молочной железы приходится на эти связки и окружающую кожу. Но кожа эластична и легко растягивается, поэтому основную роль в удержании железы на месте играют именно связки Купера. Бюстгальтер обеспечивает поднятие груди вверх и таким образом сохраняет структуру тонких поддерживающих связок.
К сожалению, сила гравитации притягивает тело каждой женщины к центру Земли, тем самым опуская грудь. Излишне говорить, что вес груди в сочетании с силой тяжести может привести к провисанию и дискомфорту.
Птоз или провисание женской груди является естественным следствием старения. Безусловно, скорость, с которой опускается грудь у женщины, зависит от многих факторов. Но ношение бюстгальтера может замедлить этот процесс, а также улучшить осанку и предотвратить боли в спине.
Как восполнить витамин D? 11 советов — в нашей галерее:
Что же отличает хороший бюстгальтер?
Чтобы правильно подобрать бюстгальтер, воспользуйтесь следующими советами:
Пояс — 80 процентов поддержки приходится на задний ремешок, поэтому он должен быть плотным, но не тугим. Пояс должен проходить в самом узком месте спины и параллельно полу. Если объем пояса подобран правильно, между ним и вашей спиной должны помещаться четыре пальца ладони, расположенной ребром.
Косточки. Вся боковая часть груди должна располагаться в чашке. При корректной посадке косточки уходят за грудь, в подмышечную впадину.
Бретели. Они предназначены в первую очередь для того, чтобы отрегулировать бюстгальтер по росту. На них приходится всего 10% поддержки груди. Между бретелью и самой высокой точкой плеча должны свободно помещаться два пальца.
Если бретели бюстгальтера ослаблены, а пояс бюстгальтера туго затянут на спине, это приведет к неправильному балансу и дискомфорту. Например, если вы носите бюстгальтер на косточках без бретелей, это практически бессмысленно.
Перемычка, передняя часть бюстгальтера. Она должна плотно прилегать к грудной клетке.
Чашки. Чашки бюстгальтера должны вмещать весь обьем груди. Между чашечкой и грудью не должно быть свободного пространства. При идеальном прилегании ваш бюстгальтер будет незаметным под облегающей одеждой.
Также необходимо помнить, что грудь изменяется с течением времени и на протяжении всей жизни.
Всегда полезно пойти в магазин нижнего белья, чтобы снять актуальные мерки, и воспользоваться всеми советами и рекомендациями экспертов по примерке.
Плохо сидящие бюстгальтеры вызывают боли в спине?
Существует множество факторов, которые могут способствовать возникновению болей в спине у женщин. Например, некоторым женщинам не нравится их фигура, поэтому они могут сутулиться или наоборот выгибать плечи, что сильно влияет на тонус мышц спины и осанку.
Также нарушение в тонусе мышц спины может быть связано с работой, если вы, к примеру офисный сотрудник и вынуждены целый день сидеть за компьютером. Так что, когда дело доходит до болей в скелетно-мышечной системе и груди, не только размер бюстгальтера имеет значение.
А если все время носить спортивные бюстгалтеры?
Так делать не стоит. Спортивные бюстгальтеры оказывают слишком большую поддержку и при постоянном использовании мешают правильному функционированию грудной клетки, что приводит к ослаблению мышц спины и нарушению осанки.
Однако спортивный бюстгальтер необходимо надевать при занятиях спортом. Так как благодаря широким бретелям и выраженной поддержке молочных желез, он оберегает ткани от растяжения и сотрясения, предотвращает микротравмы и надрывы поддерживающих связок молочной железы.
Если вы не носите бюстгальтер во время тренировки, мышцы спины, шеи и трапециевидные мышцы будут испытывать дополнительную нагрузку, чтобы сбалансировать вес молочных желез.
Носить бюстгальтер или нет — это личный выбор каждой женщины.
С другой стороны, если вы чувствуете дискомфорт из-за веса груди, то бюстгальтер может быть полезен.
Очевидно, что хорошо сидящий бюстгальтер не только приносит пользу для здоровья, но и повышает самооценку и уверенность в себе.
Читайте также: Вредно ли спать в бюстгальтере?
5 неожиданных фактов о дневном сне:
