Образ жизни,

Врач Григорьевская объяснила, с чем нельзя сочетать алкоголь

Врач-терапевт, руководитель Центра внутренних болезней КДЦ Медси на Красной Пресне Александра Григорьевская рассказала Здоровью Mail.ru, с чем нельзя сочетать алкоголь и как не навредить печени.
ru.freepik.com

Риски и негативное воздействие, которые связаны с употреблением алкоголя, анализировались на протяжении многих лет. По данным Всемирной организации здравоохранения, а также Министерства Здравоохранения РФ, безопасной для здоровья дозы алкоголя не существует. 

Если употребление алкогольных напитков неизбежно

  1. Попробуйте заранее установить для себя ограничения, закупив ограниченное количество алкогольных напитков. 
  2. Скорость всасывания алкоголя зависит от того, насколько быстро желудок выбрасывает свое содержимое в кишечник. Чем выше содержание жира в рационе, тем больше времени потребуется для этого опорожнения и тем дольше будет происходить всасывание. 
  3. Постарайтесь не пить алкоголь на голодный желудок и обеспечьте разнообразие здоровых и сбалансированных блюд на праздничном столе. 
  4. Расширьте ассортимент безалкогольных напитков, чтобы каждому был доступен выбор соков, воды, домашнего лимонада. Безалкогольные напитки помогают противодействовать обезвоживающему действию алкоголя. 
  5. Алкогольный напиток можно разбавить водой или добавить кусочки льда, чтобы снизить дозу поступающего в организм алкоголя во время вечеринки. Пейте свой напиток как можно медленнее. 
  6. Попытайтесь во время застолья больше уделить времени близким, разнообразив совместное времяпрепровождение активностями, играми и конкурсами. Они заставят вас отвлечься от излишнего употребления алкоголя.  

С какими продуктами алкоголь нельзя сочетать? 

  1. Не рекомендуется смешивать различные виды алкоголя между собой.
  2. Не стоит добавлять в алкоголь газированные напитки, это увеличит скорость всасывания алкоголя и приведет к быстрому опьянению.
  3. Воздержитесь от алкоголя, если проходите курс лечения лекарственными препаратами: это может привести к непредсказуемым последствиям из-за возможного взаимодействия этанола и метаболитов лекарств.  

Как не нанести вред печени? 

Любая доза алкоголя токсична как для печени, так и для остальных органов организма. Старайтесь ограничить количество алкоголя, если отказаться от его употребления для вас невозможно.

Читайте также: Новый год здорового человека

5 неожиданных фактов о дневном сне

Во время загрузки произошла ошибка.

 

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.