Прочитав, что "тренирующиеся переносят вес на переднюю ногу" заржала и дальше читать не стала. Причем ржать в этой ситуации самое оно ибо если есть передняя нога, значит где-то и задняя имеется)
присед имеет свои особенности,которые связаны с антропометрией человека. кому-то нужно корпус наклонять больше, кому-то меньше. у кого-то уже при параллели работают хорошо квадры и ягодичные, при этом необязательно делать сед в пол."проседание" задницы не есть хорошо. главное тут-вставать не спиной, а ногами
Какие у Вас авторы статей продвинутые. Куда там тренерам и спортсменам.
ВСЕ делают упражнения неправильно. Не многие, не большинство...ВСЕ!!!
Сотни тысяч, миллионы людей подтягиваются и отжимаются. Но они тупые бездари. Они ВСЕ неправильно делают упражнения. А вот кнопконажимательница с вашего сайта - вот она одна единственная - гуру спорта и гимнастики!!!
Вы как-то модерируйте хотя бы названия статей, следите за смыслом того, что пишут сотрудники.
все-таки, зря современные сми упускают букву Ё. Можно ее употреблять, хотя бы в заголовках. Я раз 5 прочитала заголовок, прежде чем поняла, что "все" - это действительно "все", а не "всё". Долго не могла понять смысла, пока не дошло, что никакого подтекста нет, и е тут действительно е
Этой ерундой занимайтесь дома . Планочки , выпады , кошки и другие мошки . Чтобы построить красивое тело надо сотни тонн железа перетягать в качалке . Для каждой группы мышц научиться выполнять базовые упражнения правильно . Ну и всяких тонкостей тоже много . Это надо спрашивать уже у серьезных бодибилдеров .
Прочитав, что "тренирующиеся переносят вес на переднюю ногу" заржала и дальше читать не стала. Причем ржать в этой ситуации самое оно ибо если есть передняя нога, значит где-то и задняя имеется)
Приседает не до конца и встает за счет коленных суставов. Есть приседы, есть полуприседы, есть разножка. За счет коленных суставов встать нельзя. Встают за счет работы мышц. Эффективность разная- это да. Тогда правильно излагайте мысль. Если вы подтягиваетесь 3 раза и будете это постоянно делать, то пройдет длительное время, а вы так и будете подтягиваться 3 раза. Это силовая выносливость и надо тренировать большее число повторений. А на мышечную массу надо подтягиваться с отягощением. Неправильные советы.
я 10 лет занимался легкой атлетикой и могу точно сказать, что глубоко приседать не нужно. Во-первых, если опускать таз ниже колена, то нужны дополнительные силы на разгибание сустава. Это абсолютно лишняя работа. Во-вторых, если таз ниже колена, то уже затрудняется кровоснабжение в ногах. Это значит, вы уменьшаете поступление кислорода к мышцам, а мышечная ткань не способна нормально развиваться в условиях нехватки кислорода
спорт это здоровье .....правильные нагрузки ...хорошее питание ....чистый воздух ...бег это жизнь ...спокойный уравновешенный...с переходом на шаг ..и с повторением ...всем доступен ...только желание утром по набережной ...или в парке ...подальше от дорог ...правильно делают не правильно ....но когда душа поёт от пробежки и душа от зарядки ...это и есть правильно ...мы простые люди ...олимпийские рекорды бить не собираемся ....для здоровья ....может и ошибаемся но получаем огромную массу хорошего настроения и силу для работы ...может я не права ....
Более 40 лет занимаюсь, усвоил, что упражнения хороши вариациями с уклоном в профильные проработки (кому нужно). А тут такой прорыв в статье! Даже прочитать не смог до конца.
ВСЕ делают упражнения неправильно. Не многие, не большинство...ВСЕ!!!
Сотни тысяч, миллионы людей подтягиваются и отжимаются. Но они тупые бездари. Они ВСЕ неправильно делают упражнения. А вот кнопконажимательница с вашего сайта - вот она одна единственная - гуру спорта и гимнастики!!!
Вы как-то модерируйте хотя бы названия статей, следите за смыслом того, что пишут сотрудники.