Эндокринолог объяснила, как избежать отеков после новогоднего застолья
Врач-эндокринолог, диетолог КДЦ МЕДСИ на Белорусской и ММЦ на Мичуринском проспекте Анна Кривошеева рассказала Здоровью Mail.ru, почему после щедрого новогоднего стола появляются отеки и что с этим делать.
Появление отеков после праздничного вечера связано с несколькими факторами. Во-первых, на новогоднем столе традиционно в изобилии присутствует соленая и жирная пища, большое количество сладкого, а также алкоголь.
Все эти продукты провоцируют задержку жидкости в организме. К тому же употребление алкоголя в сочетании с недостаточным водным режимом приводит к обезвоживанию, в результате чего организм старается сохранить воду в организме. Еще одним фактором является нарушение режима сна и недосып.
Чтобы избавиться от отеков необходимо скорректировать питание и дать организму небольшую разгрузку — ограничить употребление сладкой, соленой и жирной пищи, добавить в рацион больше овощей и зелени, ограничить количество алкоголя.
Необходимо употреблять достаточное количество воды, также в воду можно добавить лимон или огурец, которые способствуют выведению жидкости из организма, позволят восполнить водный баланс.
Немаловажно увеличить физическую активность — сделать зарядку, погулять, покататься на коньках, потанцевать или заняться вашим любимым спортом.
Вернуть лицу свежий вид поможет общий массаж, лимфодренажный массаж лица, а также контрастный душ. Перепад температур усиливает кровоснабжение тканей и уменьшает отеки.
Читайте также: Откуда берутся отеки, чем они опасны и как от них избавиться
Долой серость: 7 антистресс-советов от скандинавов:
