Образ жизни, , Lenta.Ru

Диетолог оценила правило «30-30-30» для похудения

Диетолог Тара Шмидт прокомментировала правило «30-30-30» для похудения. Такой подход предполагает употребление 30 граммов белка в течение 30 минут после пробуждения, а затем 30 минут упражнений низкой интенсивности. Шмидт положительно оценила такой утренний распорядок.
unsplash.com

Диетолог Тара Шмидт прокомментировала правило «30-30-30» для похудения. Ее слова приводит TODAY.com.

Правило «30-30-30» — это метод похудения, который предполагает употребление 30 граммов белка в течение 30 минут после пробуждения, а затем 30 минут упражнений низкой интенсивности. Такой утренний распорядок стал популярен в TikTok.

Шмидт положительно оценила такой подход, однако подчеркнула, что все зависит от начального уровня. «Если вы не делаете никаких упражнений и теперь выполняете 30 минут в день тренировок низкой интенсивности, это лучше, чем ничего», — добавил физиолог Джейсон Маховски.

Читайте также: Новый год здорового человека

5 неожиданных фактов о дневном сне

Во время загрузки произошла ошибка.

 

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.