Диетолог Тара Шмидт прокомментировала правило «30-30-30» для похудения. Ее слова приводит TODAY.com.
Правило «30-30-30» — это метод похудения, который предполагает употребление 30 граммов белка в течение 30 минут после пробуждения, а затем 30 минут упражнений низкой интенсивности. Такой утренний распорядок стал популярен в TikTok.
Шмидт положительно оценила такой подход, однако подчеркнула, что все зависит от начального уровня. «Если вы не делаете никаких упражнений и теперь выполняете 30 минут в день тренировок низкой интенсивности, это лучше, чем ничего», — добавил физиолог Джейсон Маховски.
Читайте также: Новый год здорового человека
5 неожиданных фактов о дневном сне