Употребление пищи перед сном может стать причиной развития сахарного диабета, а также изменения артериального давления и микрофлоры кишечника, заявил патофизиолог Сергей Степанов в разговоре с NEWS.ru.
Степанов отметил, что последний прием пищи должен быть не менее чем за четыре часа до сна, так как ночью все процессы в организме замедляются. Если же лечь спать сразу после ужина, процесс пищеварения может нарушиться.
«Во время сна происходит наиболее полный отдых всего организма, замедляются все процессы, в том числе пищеварение. Поэтому есть перед сном нельзя, так как это приводит к нарушению пищеварения», — сказал он.
Также эксперт посоветовал ненадолго выходить на улицу перед сном. По его словам, прогулки способствуют быстрому засыпанию.
Читайте также: 10 способов бросить курить самостоятельно
Долой серость: 7 антистресс-советов от скандинавов
