Диетолог объяснил, сколько чашек чая нужно пить в день, чтобы чувствовать себя отлично

Не каждый вариант чая, который представлен в магазинах, приносит пользу организму. Некоторые из них являются всего лишь напитками с красящими компонентами, рассказал диетолог Михаил Гинзбург.

«Если ориентироваться на пользу, то самый лучший чай — зеленый. Если ориентироваться на вкус, то люди обычно выбирают черный. Красный — это вообще не чай, а напиток с красящим компонентом. Белый — это неферментированный чай, предшественник зеленого. Он не очень характерен для нашего питания, но полезен так же, как и зеленый», — рассказал эксперт в разговоре с РИА «ФедералПресс».

По его словам, пользу организму приносят специальные вещества, которые содержатся в чайных листьях. Так, галловая кислота и ее производные обладают противовоспалительным действием, а также замедляют процессы старения.

В день, чтобы чувствовать себя отлично, необходимо выпивать три-четыре чашки чая, добавил Гинзбург. Вместе с тем эксперт предостерег от употребления такого количества напитка людей с проблемами со сном.

Чай обладает тонизирующим эффектом, поэтому людям, страдающим бессонницей, лучше отказаться от него во второй половине дня.

Долой серость: 7 антистресс-советов от скандинавов:

Читайте также: Диетолог Кривошеева назвала идеальную замену оливье и селедке под шубой