Как часто мы обещаем себе заняться спортом с понедельника или после Нового года? Пора исполнять эти обещания и наконец-то начать заниматься. А помогут в этом приложения для Android от RuStore — мы выбрали семь, которые смогут помочь вам встретить праздник не только в хорошем настроении, но и в отличной форме.
Пожалуй, одно из самых универсальных приложений, которое подойдет для любой задачи: набрать мышечную массу, сбросить лишний вес, поправить технику выполнения упражнений и многое другое. Вас ждут 150 тренировочных программ и 230 упражнений с видео. А для тех, кому нужна не только практика, но и теория, — в приложении более тысячи профильных статей от тренеров, врачей и диетологов.
Прогресс тренировок серьезно зависит от системного подхода, так что приложений с функцией дневника в нашей подборке будет несколько. Например, GymUp. В приложении есть более 500 упражнений, можно найти нужное под конкретную мышечную группу как девушке, так и мужчине. Автор добавил возможность создать свою собственную программу и поделиться ею с друзьями.
Ведение подробной статистики с фиксацией параметров вашего тела позволит замечать прогресс и следить за динамикой.
Приложение поддерживает полноценную работу с WearOS. Так что, если вы привыкли заниматься в часах, чтобы не отвлекаться на смартфон в процессе тренировки — советуем.
Еще один дневник с расширенными возможностями. В бесплатной версии есть 20 полноценных программ для тренировок — в зале и дома, на набор массы и сжигание жира, а также ряд специальных занятий для женщин.
Современный интерфейс позволит вам максимально настроить приложение под себя и сконцентрироваться именно на занятиях, а не на долгом заполнении дневника.
Из приятного — есть синхронизация данных с Google Fit и автобэкапы в Google Drive.
Приложение, в котором основной упор сделан на особенности работы женского организма и набор целевых упражнений. Иногда комплекс упражнений приводит не к похудению, а к наращиванию мышечной массы.
«Тренировки дома для девушек» подскажут вам необходимые упражнения в зависимости от того, зачем вы занимаетесь, — чтобы стать сильнее, подтянутее, сбросить немного веса или же просто держать себя в форме и быть в тонусе. Из полезного — еще и готовые планы питания.
Полезное приложение для тех, кто предпочитает финтес-залам или домашним тренировкам занятия на свежем воздухе. В нем собраны данные о множестве уличных площадок для фитнеса. С помощью геолокации приложение показывает ближайшую к вам площадку.
Пригодится тем, кто любит рисовать планы, разбивать их на отдельные этапы и таким способом фиксировать достижение целей. В приложении вы сможете выбрать, чем именно хотите заняться — сбросить вес или набрать массу, улучшить кардиовыносливость или повысить максимальный рабочий вес.
Ставите цель — формируете фитнес-план на каждый день — достигаете цели.
Кроме классических тренировок, здесь есть и отдельный раздел, посвященный йоге и занятиям на растяжку. Бонусом для желающих — сборник рецептов для правильного питания и спортивного образа жизни.
Приложение-помощник для тех, кто хочет снизить вес без лишнего стресса.
Подробный дневник питания, индивидуальные рекомендации по КБЖУ и потреблению воды в зависимости от ваших параметров. Учет потребленных калорий — можно выбирать продукты из обширной базы приложений или добавлять свои собственные.
Читайте также:
7 «сказочных» болезней, которые существуют на самом деле (вы удивитесь):
