Ученые определили скорость ходьбы, снижающую риск развития диабета

Специалисты изучили 10 исследований в период с 1999 по 2022 год.
75c37a20-b343-44d8-aab2-e4c8e48b2b31.jpg
Источник: unsplash.com

Во время быстрой ходьбы у человека снижается риск развития сахарного диабета второго типа. Об этом свидетельствуют результаты исследования международной команды специалистов, опубликованные в газете British Journal of Sports Medicine.

Согласно проведенному анализу выяснилось, что прогулка со скоростью 6 километров в час сокращает вероятность обострения опасного заболевания на 39 процентов. При этом скорость ходьбы в 3-5 километров в час снижает риск развития недуга на 24 процента.

Кроме того, важную роль играет количество шагов, пройденных за 1 минуту.

Специалисты заявили, что минимальный показатель для мужчин при скорости 4 километра в час должен составить 87, а для женщин – 100. По их мнению, высокая скорость ходьбы способствует улучшению мышечной силы и кардиореспираторной системы, а также снижению веса.

Отметим, что авторы изучили 10 исследований в период с 1999 по 2022 год, в которых приняли участие более 500 тысяч человек из трех стран – Великобритании, США и Японии.

7 «сказочных» болезней, которые существуют на самом деле (вы удивитесь):

 

Информация предоставляется в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обращайтесь к врачу.