Вот несколько советов по преабилитации, которые дали эксперты читателям The Daily Mail.
Сходите к стоматологу
Особенно важно проверить состояние зубов, если вам предстоит операция на сердце. Наличие в ротовой полости бактерий, попадающих в кровоток при жевании, повышает риск послеоперационной инфекции. В первую очередь речь идет о таком угрожающем жизни заболевании, как бактериальный эндокардит, пояснили в Королевском хирургическом колледже.
Бросьте курить
Отказ от курения хотя бы за полтора месяца до операции даст вам много преимуществ. Но даже если вы прекратите курить всего за сутки до вмешательства, — это уже хорошо.
Уже в первые часы после отказа от курения циркуляция крови улучшается.
«Курение повреждает тонкие волоски, помогающие освобождать легкие от слизи, — пояснил профессор Грокотт. — Под наркозом из-за неглубокого дыхания слизь накапливается, и если ваши легкие не смогут эффективно от нее избавляться, повышается риск пневмонии. Кроме того, курение подавляет иммунную систему, что также замедляет процесс восстановления после операции», — поясняет профессор Майк Грокотт (Mike Grocott), специалист по анестезии и интенсивной терапии из университета Саутгемптона.
Займитесь фитнесом
«По статистике, у физически тренированных людей после операции выше уровень выживаемости и меньше осложнений, чем у нетренированных», — говорит Гротт. «Здоровое, сильное сердце более эффективно ''гоняет'' по организму кровь и кислород, облегчая восстановление после операции», — вторит ему персональный тренер Крис Канн (Kris Cann), который занимается предоперационным фитнесом с пациентами.
Кроме того, отметил Грокотт, физические упражнения усиливают работу митохондрий — «энергетических подстанций» клеток. Тем самым клетки заряжаются энергией, которая потребуется при выздоровлении.
Нужный эффект может дать быстрая ходьба, легкая пробежка, езда на велосипеде и так далее.
Тренироваться нужно даже тем пациентам, которым, как кажется, делать это очень трудно или вообще невозможно, — например, тем, кому предстоит замена сустава. «Существует очень немного состояний, при которых необходимо исключить физические упражнения. К примеру, если у вас сердечный приступ», — говорит профессор Грокотт. Однако, предупреждает Канн, выполнять упражнения нужно с осторожностью, в низком темпе. «Вы должны быть в состоянии поддерживать разговор во время тренировки и не должны испытывать никаких неприятных ощущений — боли, недомогания, головокружения, потери дыхания»,— уточняет тренер.
Ешьте больше белка и железа
Белок нужен для ваших мышц, которые будут вырабатывать необходимые для процесса восстановления организма после операции вещества. Как советует диетолог, специалист по предоперационному питанию Люси Джонс (Lucy Jones), за 7–10 дней до операции высококачественный белок должен поступать в организм три раза в день, во время основных приемов пищи. Лучшие источники белка — это мясо, рыба, яйца, соя и молочные продукты.
Риск послеоперационных инфекций и долгого пребывания в больнице повышается при дефиците в организме железа. Поэтому в преабилитационный период важно есть много пищи, богатой этим микроэлементом.
Включайте в ваш рацион хотя бы раз в неделю стейк из нежирного красного мяса, рекомендует Джонс. Каждый день можно есть сухофрукты, особенно сушеные абрикосы, бобы, орехи, гранаты, крупы и злаки, листовые овощи.
