Образ жизни, , Доктор Питер

Доктор Саполович рассказала, почему с возрастом похмелье становится тяжелее

«Как можно было столько пить?», — удивляются люди, вспоминая бурную молодость. И ведь на пары в университет умудрялись ходить, и на работе после гулянок трудились. А теперь чуть выпьешь, и следующий день потерян. В чем же причина?
unsplash.com

С годами люди, как правило, пьют все меньше. Не потому что не хотят, а потому что боятся похмелья. Вот несколько причин, почему по мере взросления организм хуже переносит последствия алкогольных возлияний. А

Хуже работают печень и почки

Эти органы с возрастом все хуже справляются со своими обязанностями. «Ослабление работы печени и почек замедляет выведение алкогольных токсинов. Снижается скорость метаболизма алкоголя в печени. Из-за этого алкоголь дольше циркулирует в крови, усиливая интоксикацию», — объясняет процессы диетолог Анна Саполович.

Мозг уже не тот

«Мозг с возрастом становится менее устойчив к воздействию спиртного, повышается чувствительность к обезвоживанию», — говорит наш эксперт. В организме меньше жидкости «С возрастом в организме уменьшается количество воды, которая нужна для разбавления алкоголя. В результате спиртное быстрее приводит к обезвоживанию», — комментирует Анна Саполович.

Падает уровень ферментов

Еще один повод пить меньше — нам уже не хватает ферментов, которые отвечают за разложение токсичного побочного продукта алкоголя — ацетальдегида. С годами уровень этих ферментов падает.

Проблемы с органами пищеварения

«Ухудшение состояния ЖКТ также провоцирует более сильные симптомы похмелья из-за раздражения слизистой оболочки», — предупреждает эксперт.

Гормоны

Возрастные гормональные изменения также делают организм более восприимчивым к негативному влиянию алкоголя. «Поэтому людям за 30-40 особенно важно контролировать употребление спиртного, чтобы свести к минимуму неприятные последствия похмелья», — говорит врач. Впрочем, бывает, что в одной компании люди одного возраста пили одинаковое количество алкоголя, но на утро один как огурчик, а другие лежат пластом.

Почему одни страдают от похмелья, а другие — нет?

«Во многом причина кроется в генетике — есть обусловленная ею непереносимость алкоголя, — отвечает эксперт. — Кроме того, люди, регулярно употребляющие алкоголь, со временем вырабатывают определенную толерантность. А вот те, кто выпивает изредка, испытывают всю мощь похмельного синдрома. Таким образом, переносимость похмелья — во многом индивидуальная особенность организма, зависящая от массы факторов».

Что может усилить похмелье:

  • объем выпитого;
  • смешивание алкоголя с газировкой ускоряет его всасывание и усиливает интоксикацию;
  • приема спиртного на голодный желудок замедляет метаболизм этанола;
  • недостаток воды — алкоголь и так вызывает обезвоживание, которое еще больше ухудшает состояние при похмелье;
  • курение во время распития спиртного усиливает воздействие алкоголя за счет синергического эффекта (взаимодействия нескольких факторов);
  • алкоголь плохого качества или крепленые напитки пить тоже крайне не рекомендуется — из-за большого количества примесей похмелье будет тяжелее;
  • стрессы;
  • недосыпание;
  • прием лекарств во время распития спиртного.

«Поэтому, чтобы свести к минимуму негативные последствия, важно пить ответственно и разумно», — подводит итоги диетолог.

Как долго длится похмелье

Легкое похмелье, когда человек чувствует слабость и снижается его работоспособность, обычно проходит за день. Похмелье средней тяжести с тошнотой, головной болью и тремором может мучить человека в течение 1-2 суток. Особо сильное похмелье с рвотой и нарушениями сна может продержаться до 2-3 суток.

Последствия для психики в виде тревоги, депрессии, провалов в памяти могут наблюдаться в течение 3-5 дней после интенсивного опьянения. Полностью организм при тяжелом похмелье восстанавливается в среднем за 5-7 дней. «Таким образом, продолжительность похмельного синдрома напрямую зависит от того, насколько сильно человек перебрал с алкоголем. Чтобы сократить это время, важно максимально помочь организму восстановиться», — советует врач.

Читайте также: Правила зимнего питания: что есть, чтобы не замерзнуть и не заболеть

Эти 5 привычек сохранят вам зрение:

Во время загрузки произошла ошибка.

 

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.