Что такое тейп и как он работает?
Разноцветные пластыри с расширенным функционалом изобрел японский мануальный терапевт Кензо Касе в 1970-х годах. Сорок лет метод использовался исключительно в узком кругу профессионалов, общественность обратила внимание на него на лондонской Олимпиаде в 2012 году. А после Сочи-2014 о тейпах заговорили даже в брутальных «качалках».
«На зимних Олимпийских играх в Сочи метод кинезиотейпирования занял третье место среди всех физиотерапевтических процедур, которые были использованы. Во многом это связано с тем, что автор методики Кензо Касе принимал непосредственное участие в реабилитационном процессе в олимпийских поликлиниках», — рассказывает доктор медицинских наук Владимир Арьков, заведующий отделением восстановительного лечения Клиники спортивной медицины.
Суть методики — в наложении эластичной клеящейся ленты — тейпа — на место повреждения или заболевания. Полоски нарезаются особым образом, длиной до нескольких десятков сантиметров, и крепятся в зависимости от цели тейпирования — в виде букв I, Y, X, веером и так далее.
Тейп делают из хлопка с добавлением эластановых волокон. Дополнительно материал покрывают гипоаллергенным клеем, а по текстуре он напоминает человеческую кожу. Уже через 30 минут после наложения исчезает ощущение стянутости, и человек перестает замечать тейп. Его можно носить месяцами, плавать, бегать в нем, потеть — он не отклеится и не порвется, а кожа будет дышать. Еще больше удивляют заявленные возможности.
«В последнее время тейпирование начали использовать для пациентов с проблемами в спине, в голеностопном или в коленном суставе, в мышцах и так далее. Кинезиотейпы не просто удерживаются в определенном положении. Там, где есть воспаление, возникает отек — и при помощи кинезиотейпа можно его убрать»,— описывает возможности метода главный специалист по ЛФК и спортивной медицине г. Москвы Зураб Орджоникидзе.
В чем секрет действия?
В спортивной медицине все должно быть просто, быстро и максимально эффективно. В зависимости от сочетания и последовательности наложения, ленты обезболивают, поддерживают травмированные участки, снимают отек, спазм и боль.
Благодаря специальной текстуре тейпа, при наложении на кожу появляются небольшие морщинки — конволюции — обеспечивающие противоотечный эффект. За счет разницы подкожного давления микроскопические «складки» ускоряют отток лимфы на поврежденном участке в 2,5 раза.
Как рассказывают врачи, одному и тому же пациенту с травмой колена или после перенесенной операции на коленном мениске можно одновременно наложить несколько вариантов — поддерживающий для сустава и активирующий мышцы, которые отвечают за динамическую стабилизацию надколенника.
Не последнюю роль играет цветовая гамма. По мнению доктора Касе, синие тейпы снимают воспаление, а красные — разогревают мышцы. Однако врачи спортивной медицины на Олимпиаде в Сочи принципиальной разницы не заметили.
Кому и от чего помогут тейпы?
Сегодня с помощью кинезиотейпов исправляют осанку и борются с «косточками» при вальгусной деформации стопы. Производители обещают эффект похудения в проблемных зонах за счет ускорения оттока лимфы и рассматривают тейпирование как способ профилактики растяжек во время беременности. Считается, что кинезиотейпы могут уменьшить отеки у людей, которые работают на ногах и без пластических процедур избавить от мешков под глазами. Тем не менее многие из тех, кто уже опробовали методику на себе, выразили сомнения в ее эффективности.
Приверженцы трендов забывают, что технология вышла из профессионального спорта — все эти годы с ней работали врачи спортивной медицины — глубокие знания физиологии позволяли точечно воздействовать на нужные участки, добиваясь должного эффекта. Известно, что любой продукт, ставший массовым, теряет свою эффективность.
Заказать яркие полоски в интернете — не проблема, инструкций по применению на Youtube тоже предостаточно. Но посудите сами, может ли человек, впервые столкнувшийся с технологией тейпирования, самостоятельно его использовать?
Еще один немаловажный аспект — комплекс процедур, который спортсмен получает постоянно — ведь задача в том, чтобы как можно быстрее поставить его на ноги. Как отмечает Владимир Арьков, реабилитация, как после спортивной, так и бытовой травмы, обязательно должна быть комплексной. Нельзя просто наклеить тейп и надеяться, что восстановление пойдет своим чередом, а кинезиотейпирование необходимо правильно сочетать с другими упражнениями и процедурами.
Распространенные показания к процедуре кинезиотейпирования — это растяжения связок, ушибы мягких тканей и гематомы, подвывихи лодыжки, плеча, пальцев, боли в плече, (плечелопаточный периартрит), пяточная шпора, боли в колене, подвывих надколенника, боли в шее, головные боли, боли в спине и пояснице, отеки ног у беременных. Средняя стоимость наклеивания одного тейпа в частных клиниках начинается от 600 рублей.