Образ жизни, , Аргументы и факты / Здоровье

Нутрициолог Макарова объяснила, как побороть усталость утром после сна

Эксперт отметила, что утренняя слабость может быть вызвана как проблемами с ЖКТ, так и постоянным стрессом.
unsplash.com

Нутрициолог, натуропат Ирина Макарова рассказала, как избавиться от постоянной усталости, ощущаемой даже сразу после пробуждения, пишет Life.ru.

По словам эксперта, в случае, когда нет явных проблем со здоровьем или питанием, нужно обратить внимание на психосоматику, так как стресс и тревога могут забирать силы.

Макарова уточнила, что люди часто ощущают слабость утром после сна из-за увлечения сладостями, употребления бесполезной и тяжелой пищи, а также проблем с желудочно-кишечным трактом.

В первую очередь, натуропат посоветовала правильно питаться и проверить свое здоровье.

Следует регулярно сдавать анализы и консультироваться со специалистами, чтобы исключить возникновение серьезных заболеваний.

«Ограничьте потребление пустой высокопереработанной пищи как сахар, фастфуд, сладкие газированные напитки и другие вредные продукты. Ешьте больше сырых овощей, фруктов и зелени», — заявила она.

Нутрициолог также порекомендовала заниматься повышением самооценки и избегать ситуаций, вызывающих негативные эмоции.

«Стрессы и переживания по пустякам лишают энергии. Шагайте по жизни легко, чтобы победить хроническую усталость», — отметила эксперт. 

Читайте также: Здоровье на работе: 3 важных правила для тех, у кого она сидячая

Как справляться с тревогой: 6 работающих способов

Во время загрузки произошла ошибка.

 

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.