Врач-оториноларинголог, заведующий отделением Клинико-диагностического центра МЕДСИ на Белорусской Козырева Диана Владимировна рассказала Здоровью Mail, что будет, если 5 минут слушать музыку в наушниках «на максималках».
В наше время сложно представить жизнь без наушников. С их помощью люди слушают музыку и подкасты, проводят совещания и общаются с близкими. Удобство и мобильность, которую обеспечивает наушники, сложно переоценить.
Но в первую очередь важно помнить о собственном здоровье и знать правила безопасного использования наушников.
ВОЗ заявила, что мощность большинства персональных аудиоустройств колеблется от 75 до 136 дБ. При этом воздействие звука уровнем выше 85 дБ (примерно равно звуку газонокосилки) может привести к повреждению ушей при воздействии около 2-х часов.
Воздействие звука от 105 до 110 дБ может вызвать повреждение слуха даже за 5 минут.
А ведь в большинстве устройств даже минимальный порог звука не соответствует безопасным величинам.
- Обращайте внимание на то, как долго вы пользуетесь наушниками и насколько громкий звук любите.
- Делайте перерывы после длительного прослушивания музыки в наушниках.
- Старайтесь находиться в безопасном диапазоне звука. Для этого вы в любое время можете проверить текущий уровень звука в наушниках.
Некоторые телефоны сами контролируют громкость и продолжительность звучания. Так, уведомления от наушников сообщают, когда звуковое воздействие было достаточно громким и продолжительным, чтобы повлиять на слух. А умный телефон сам снижает звук, если вы выкрутили его на максимум или громкость была более 80 дБ в течение 40 часов за последние 7 дней.
