Здоровью Mail объясняет травматолог-ортопед Клиники подологии Полёт Владимир Артурович Шуманов.
Остеохондроз — это патология опорно-двигательной системы, которая характеризуется дегенеративными изменениями в межпозвонковых дисках и суставах позвоночника.
Основная причина дегенеративных изменений — отсутствие адекватной активности. Люди, которые жалуются на проявления остеохондроза, часто ведут пассивный образ жизни, долго находятся в статическом положении. Например, много стоят, сидят и в целом мало двигаются.
Для профилактики и лечения остеохондроза крайне важно восполнение физической активности пациента. В зависимости от выраженности болей и общего патологического процесса врачом назначаются врачом специальные упражнения, которые пациент должен выполнять дома самостоятельно либо под присмотром врача ЛФК в поликлинике.
Также рекомендуется массаж (например, классический массаж). Он оказывает тонизирующий эффект на мышцы, которые начинают «поддерживать» костные структуры, не давая травмировать область суставов из-за неправильного положения костей относительно друг друга.
Важно понимать, что один массаж или даже курс не помогут, если не изменить физическую активность. Главное — регулярное выполнение упражнений и изменение образа жизни (прогулки, организация правильных условий труда и пр.).
