Ученые назвали идеальный температурный диапазон для хорошего сна

Для полноценного отдыха важна подходящая обстановка.
efbaa85d-547c-4b33-9bf1-72213b9b122f.jpg
Источник: unsplash.com

Для хорошего сна важна подходящая температура воздуха. Ученые выяснили, какой именно температурный диапазон для этого требуется.

По данным Национального фонда сна США, лучшая температура для сна – это от 15 до 19 градусов по Цельсию. Однако новое исследование показало, что не для всех подходят такие условия.

Научная статья, опубликованная в журнале Science of The Total Environment, предполагает, что пожилые люди старше 65 лет лучше спят в более теплых условиях, при температуре от 20 до 25 градусов.

Ученые также подчеркнули, что идеальный температурный диапазон для хорошего ночного сна по-прежнему широк, а индивидуальные предпочтения являются важнейшим определяющим фактором. Чтобы определить идеальную температуру для сна, ученые предлагают начать с температуры около 20 градусов и двигаться от этой отметки.

Как оставаться здоровым осенью: 7 лайфхаков:

Информация предоставляется в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обращайтесь к врачу.