Наука и практика, , Чемпионат.com

Ученые назвали идеальный температурный диапазон для хорошего сна

Для полноценного отдыха важна подходящая обстановка.
unsplash.com

Для хорошего сна важна подходящая температура воздуха. Ученые выяснили, какой именно температурный диапазон для этого требуется.

По данным Национального фонда сна США, лучшая температура для сна – это от 15 до 19 градусов по Цельсию. Однако новое исследование показало, что не для всех подходят такие условия.

Научная статья, опубликованная в журнале Science of The Total Environment, предполагает, что пожилые люди старше 65 лет лучше спят в более теплых условиях, при температуре от 20 до 25 градусов.

Ученые также подчеркнули, что идеальный температурный диапазон для хорошего ночного сна по-прежнему широк, а индивидуальные предпочтения являются важнейшим определяющим фактором. Чтобы определить идеальную температуру для сна, ученые предлагают начать с температуры около 20 градусов и двигаться от этой отметки.

Как оставаться здоровым осенью: 7 лайфхаков:

Во время загрузки произошла ошибка.

Читайте также: Здоровая осень: 5 важных дел, которые помогут реже болеть зимой и осенью

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.