Врач назвал способ есть бананы и худеть

Тем кто хочет избавиться от лишних килограммов, необязательно отказываться от бананов из-за их высокой калорийности, считает хирург Каран Радж. Его способ есть бананы и худеть публикует Huffington Post.

По словам Раджа, худеющим нужно есть вместо обычных бананов недозрелые. Он объяснил, что в зеленых плодах содержится резистентный крахмал, принцип действия которого в организме похож на работу пищевых волокон.

«Это пребиотик, который любят потреблять кишечные бактерии», — уточнил врач.

Кроме того, специалист отметил, что резистентный крахмал не увеличивает концентрацию глюкозы в крови и имеет низкую калорийность, что полезно для людей с диабетом и тех, кто худеет. По мере созревания бананов, продолжил Радж, резистентный крахмал в нем превращается в простые углеводы.

Однако это не значит, что плод теряет полезные свойства.

«Чем банан более спелый и коричневый, тем выше в нем содержание антиоксидантов», — заключил врач.

10 простых способов сохранить молодость мозга — узнайте о них из видео:

Читайте также: Как отличить ковид от простуды