Может кто ответит, Питалась по часам - всё шло хорошо, сбрасывала вес В определённый момент вес застыл и уже месяц не сбрасывается Что это за явление,,,,,
Может кто ответит, Питалась по часам - всё шло хорошо, сбрасывала вес В определённый момент вес застыл и уже месяц не сбрасывается Что это за явление,,,,,
Эффект плато - это организм привык к определенному режиму и перестал худеть. Надо либо добавить физических нагрузок, либо изменить рацион, либо попробовать сделать так называемый читинг (но не более 2х суток), есть более калорийную пищу или больше, короче обмануть организм. Можно попробовать изменить вид физической нагрузки, если она есть, или распределение калорий в течение дня. Короче нельзя давать организму расслабляться. Мне помогала преодолеть плато простая вода, точнее налаживание питьевого режима. Поллитра воды за полчаса перед каждой едой и еще литр просто в течение дня.
Эффект плато - это организм привык к определенному режиму и перестал худеть. Надо либо добавить физических нагрузок, либо изменить рацион, либо попробовать сделать так называемый читинг (но не более 2х суток), есть более калорийную пищу или больше, короче обмануть организм. Можно попробовать изменить вид физической нагрузки, если она есть, или распределение калорий в течение дня. Короче нельзя давать организму расслабляться. Мне помогала преодолеть плато простая вода, точнее налаживание питьевого режима. Поллитра воды за полчаса перед каждой едой и еще литр просто в течение дня.
"В Америке люди жрут круглосуточно", тоже мне новость. У нас попробуй что-нибудь поешь в школе на уроке или в офисе на рабочем месте.. Если с утра завтрак был очень лёгким, еле дожидаешься обеденного перерыва, с другой стороны, это истинное чувство голода, а не желание чем-то забить жевательный рефлекс.
Может кто ответит, Питалась по часам - всё шло хорошо, сбрасывала вес В определённый момент вес застыл и уже месяц не сбрасывается Что это за явление,,,,,
Татьяна, при подобном питании очень хорошо двигает вес 1 день в неделю ЗАГРУЗОЧНЫЙ, когда Вы позволяете себе то, что хотите... Не зависимо от количества калорий и времени суток (хоть торт ночью ;-) НО ТОЛЬКО ОДИН РАЗ В НЕДЕЛЮ!!! У меня это прекрасно работает!!! А ещё по этому методу очень комфортно ходить в гости, знаете, что гости намечаются, оставьте ЗАГРУЗОЧНЫЙ день в запасе и в гостях можете себя за праздничным столом не ограничивать.
Может кто ответит, Питалась по часам - всё шло хорошо, сбрасывала вес В определённый момент вес застыл и уже месяц не сбрасывается Что это за явление,,,,,
Потрясающе!!!! ПИТАНИЕ ПО ЧАСАМ НЕ МИФ. СОЛНЦЕ ПУЛЬСИРУЕТ ЧЕРЕЗ КАЖДЫЕ 2ч 40м РИТМ. ЗАВТРАК 8.45 САЛАТ ИЗ СВЕЖИХ ОВОЩЕЙ, 11.25 ФРУКТЫ, 14.05 САЛАТ ИЗ СВЕЖИХ ОВОЩЕЙ. 16 45 РАЗБУХШАЯ ЧЕЧЕВИЦА, 19.25 ФРУКТЫ, 22.05, ОРЕХИ И ОТБОЙ. ВСЕМ БЛАГОСТИ!!!!
В ответ накомментарийот Валера ПодкаленкоИстория переписки4
Валера Подкаленко
Потрясающе!!!! ПИТАНИЕ ПО ЧАСАМ НЕ МИФ. СОЛНЦЕ ПУЛЬСИРУЕТ ЧЕРЕЗ КАЖДЫЕ 2ч 40м РИТМ. ЗАВТРАК 8.45 САЛАТ ИЗ СВЕЖИХ ОВОЩЕЙ, 11.25 ФРУКТЫ, 14.05 САЛАТ ИЗ СВЕЖИХ ОВОЩЕЙ. 16 45 РАЗБУХШАЯ ЧЕЧЕВИЦА, 19.25 ФРУКТЫ, 22.05, ОРЕХИ И ОТБОЙ. ВСЕМ БЛАГОСТИ!!!!
завтрак в 7-30: кофе чёрный, кусочек черного хлеба с маслом и зеленью. 11-30: тарелка супа; 14-30: зелёный чай с варенбем или мёдом и сухофруктами; 16-30: каша с маслом, макароны с сыром или овощной салат; 18-30: мясо или рыба с овощами или картофель со сметаной, свежими или квашеными овощами, морс с мёдом; 21-00 свежие фрукты или овощной салат с кусочком хлеба. Или молоко с хлебом. Вес стабильный, самочувствие отличное, на фото мне 65 лет. Сейчас - 68, но почти не изменилась.
В ответ накомментарийот Валера ПодкаленкоИстория переписки4
Валера Подкаленко
Потрясающе!!!! ПИТАНИЕ ПО ЧАСАМ НЕ МИФ. СОЛНЦЕ ПУЛЬСИРУЕТ ЧЕРЕЗ КАЖДЫЕ 2ч 40м РИТМ. ЗАВТРАК 8.45 САЛАТ ИЗ СВЕЖИХ ОВОЩЕЙ, 11.25 ФРУКТЫ, 14.05 САЛАТ ИЗ СВЕЖИХ ОВОЩЕЙ. 16 45 РАЗБУХШАЯ ЧЕЧЕВИЦА, 19.25 ФРУКТЫ, 22.05, ОРЕХИ И ОТБОЙ. ВСЕМ БЛАГОСТИ!!!!
Здравствуйте, уважаемый Валерий. Не пугаю, но предостерегаю: питалась тоже свежими растительными продуктами, по примерно тому же РИТМУ, неожиданно заболела НЯК и после выписки из больницы четвёртый стол, Т.Е. ничего сырого и свежего нельзя есть. Умираю глядя на яблони с яблочками и холестерин поднимается и сердце болит.
В ответ накомментарийот Оксана МакогонюкИстория переписки5
Оксана Макогонюк
Здравствуйте, уважаемый Валерий. Не пугаю, но предостерегаю: питалась тоже свежими растительными продуктами, по примерно тому же РИТМУ, неожиданно заболела НЯК и после выписки из больницы четвёртый стол, Т.Е. ничего сырого и свежего нельзя есть. Умираю глядя на яблони с яблочками и холестерин поднимается и сердце болит.
завтрак в 7-30: кофе чёрный, кусочек черного хлеба с маслом и зеленью. 11-30: тарелка супа; 14-30: зелёный чай с варенбем или мёдом и сухофруктами; 16-30: каша с маслом, макароны с сыром или овощной салат; 18-30: мясо или рыба с овощами или картофель со сметаной, свежими или квашеными овощами, морс с мёдом; 21-00 свежие фрукты или овощной салат с кусочком хлеба. Или молоко с хлебом. Вес стабильный, самочувствие отличное, на фото мне 65 лет. Сейчас - 68, но почти не изменилась.
завтрак в 7-30: кофе чёрный, кусочек черного хлеба с маслом и зеленью. 11-30: тарелка супа; 14-30: зелёный чай с варенбем или мёдом и сухофруктами; 16-30: каша с маслом, макароны с сыром или овощной салат; 18-30: мясо или рыба с овощами или картофель со сметаной, свежими или квашеными овощами, морс с мёдом; 21-00 свежие фрукты или овощной салат с кусочком хлеба. Или молоко с хлебом. Вес стабильный, самочувствие отличное, на фото мне 65 лет. Сейчас - 68, но почти не изменилась.
Тарелка супа - понятие растяжимое. Во-первых объём тарелки может быть от 200 до 400 мл. Во-вторых, и шурпа на бараньем курдючном жире, и щавелевые щи на воде - супы. Но очень разные.