Питание, , m24.ru

Врач рассказал, какие продукты поддержат молодость кожи

Продукты с содержанием омега-3 жирных кислот, а также витаминов E, C и D помогут сохранить молодость кожи.
unsplash.com

Продукты с содержанием омега-3 жирных кислот, а также витаминов E, C и D помогут сохранить молодость кожи. Об этом Москве 24 рассказал врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев.

«В первую очередь для молодости кожи будут полезны продукты, которые содержат большое количество омега-3 жирных кислот и витамина E. Это растительные масла, авокадо, рыба, орехи. Они положительно влияют на состояние кожи, сохраняют ее клеточную структуру», – пояснил специалист.

Также для сохранения молодости кожи полезны продукты с витаминами C и D.

«Витамин C ответственен за синтез коллагеновых волокон. Это киви, шиповник, апельсины. Витамин D – это тоже защита кожи. Он содержится в лососе, сардинах, яйцах и молочных продуктах», – заключил диетолог.

Ранее были названы причины, которые приводят к нехватке коллагена в организме. В первую очередь его количество снижается с возрастом, в результате чего появляются морщины и прочие признаки старения. Кроме того, негативный вклад вносят недостаток сна и хронический стресс. Плохое питание также способно снизить производство коллагена.

Читайте также: Как пережить «синдром опустевшего гнезда»? Объясняет психиатр

«Пирола»: что известно о новом варианте коронавируса — узнайте из видео:

Во время загрузки произошла ошибка.

 

 

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.