Отказаться от мяса и фастфуда в жару призвала в Telegram-канале Минздрава эндокринолог Наталия Мазурина.
«Следует отказаться от мясных деликатесов, жирного мяса, копченостей, жирных соусов и фастфуда. Люди с ожирением и сахарным диабетом II типа должны ограничить прием фруктов и ягод до двух небольших порций в день», — написала врач и отметила, что также лучше не пить фруктовые соки и сладкие напитки.
По словам медика, в жару в рационе должно быть больше овощей и зелени. Еще Мазурина рекомендовала кисломолочные продукты с жирностью до 2,5 процента (творог — до пяти процентов) и пить достаточно воды.
Какие продукты помогут пережить жару? Смотрите в галерее, что стоит добавить в свой рацион:
10 удивительно простых способов профилактики деменции — узнайте о них из видео:
Читайте также: Почему мы заедаем стресс и тревогу
