Питание, , Мослента

Эндокринолог составила список запрещенных в жару продуктов

От чего стоит отказаться?
unsplash.com

Отказаться от мяса и фастфуда в жару призвала в Telegram-канале Минздрава эндокринолог Наталия Мазурина.

«Следует отказаться от мясных деликатесов, жирного мяса, копченостей, жирных соусов и фастфуда. Люди с ожирением и сахарным диабетом II типа должны ограничить прием фруктов и ягод до двух небольших порций в день», — написала врач и отметила, что также лучше не пить фруктовые соки и сладкие напитки.

По словам медика, в жару в рационе должно быть больше овощей и зелени. Еще Мазурина рекомендовала кисломолочные продукты с жирностью до 2,5 процента (творог — до пяти процентов) и пить достаточно воды.

Какие продукты помогут пережить жару? Смотрите в галерее, что стоит добавить в свой рацион:

10 удивительно простых способов профилактики деменции — узнайте о них из видео:

Во время загрузки произошла ошибка.

Читайте также: Почему мы заедаем стресс и тревогу

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.